男性血壓正常范圍是什么呢?在生活中，不同的年齡段的男人血壓正常值也是不同的，那么，你知道男人血壓高注意什么呢?男人高血壓怎么辦呢?下面我們一起來看看治療高血壓的小竅門有哪些呢?
我們經(jīng)常說男女有別，還真是這樣，男人和女人由于體內(nèi)激素水平不一樣，導(dǎo)致血壓正常范圍也不一樣，那么，男人正常血壓是多少呢?來看看吧!
男性血壓正常范圍是多少
根據(jù)新的一項(xiàng)調(diào)查顯示，高血壓這種疾病已經(jīng)越來越趨向于年輕化走勢(shì)，以前的高血壓患者多出現(xiàn)在老年人身上，可是如今很多中年男性也開始患上高血壓。這些血壓值都不在男性血壓正常范圍內(nèi)，比起前10年，有超過1/4的人血壓高于男性血壓正常范圍。根據(jù)魚躍血壓計(jì)的統(tǒng)計(jì)，男性血壓正常范圍，如果中度血壓，一般指血壓在160/100mmHg以上，則需要在醫(yī)生的建議下配合藥物治療，如果是重度血壓，血壓達(dá)到180/100mmHg，可能就需要聯(lián)合用藥降血壓了。
男性20歲血壓正常范圍120/78mmHg左右。
男性25歲血壓正常范圍120/78mmHg左右。
男性30歲血壓正常范圍120/80mmHg左右。
男性40歲血壓正常范圍125/85mmHg左右。
男性50歲血壓正常范圍133/87mmHg左右。
男性60歲血壓正常范圍
無論是健康的人群，還是高血壓患者，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)都是對(duì)身體健康有促進(jìn)作用的，因?yàn)檫m當(dāng)?shù)挠醒?、伸展、增?qiáng)肌肉力量的運(yùn)動(dòng)，有利于減輕體重、降低血壓、增加左心功能。但高血壓病人也應(yīng)避免爆發(fā)性運(yùn)動(dòng)例如舉重、推鉛球等，它們可能會(huì)引起反射性血壓升高從而導(dǎo)致高血壓意外。但值得注意的是，如果血壓一旦高于男性血壓正常范圍，或身體不適，應(yīng)該及時(shí)到醫(yī)院就診。
血壓高日常注意什么
要合理調(diào)整膳食結(jié)構(gòu)，多吃新鮮的蔬菜水果，少吃動(dòng)物的內(nèi)臟，像自家熬制的豬油也要少吃，減少脂類的攝入。
燒菜的時(shí)候，要注意清淡一些，食鹽、醬油等調(diào)味劑的使用量要有所減少，控制鈉鹽的攝入量，一般每天不超過5克是恰當(dāng)?shù)摹?/p>
臨床研究已經(jīng)證實(shí)，肥胖者患上高血壓的幾率，比同齡的中等身材的人要高上數(shù)倍。特別是年紀(jì)越輕的肥胖者，得高血壓的風(fēng)險(xiǎn)就越大。因此一定要嚴(yán)格控制自己的體重，科學(xué)進(jìn)行減肥運(yùn)動(dòng)，讓體重能夠降至正常水平。
