養(yǎng)生常識 搓身體這幾處男人精力越來越旺

  生活當(dāng)中男人想要強(qiáng)身健體,可以通過按摩的方法實(shí)現(xiàn)的,那么按摩什么地方可以強(qiáng)身健體,讓男人精力越來越旺呢?按摩強(qiáng)身的方法是什么呢?今天大家就跟著我一起來看看如何強(qiáng)身健體吧!

  搓身體這幾處男人精力越來越旺

  搓腰眼

  腰部保養(yǎng)好,男人的精力自然旺,經(jīng)常搓腰眼就可以讓男人的精力旺盛,生活當(dāng)中男人不妨經(jīng)常這樣做哦!

腰部保養(yǎng)好,男人的精力自然旺

  現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明,按摩腰部既可使局部皮膚里豐富的毛細(xì)血管網(wǎng)擴(kuò)張,促進(jìn)血液循環(huán),加速代謝產(chǎn)物的排出,又可刺激神經(jīng)末梢,對神經(jīng)系統(tǒng)的溫和刺激,有利于病損組織的修復(fù),提高腰肌的耐力。

  腰眼穴位于腰部第三椎棘突左右3-4寸的凹陷處。

  介紹幾種按摩方法

  1、兩手對搓發(fā)熱后,緊按腰眼處,稍停片刻,然后用力向下搓到尾閭部位(長強(qiáng)穴)。每次做50-100遍,每天早晚各做一次。

  2、兩手輕握拳,用拳眼或拳背旋轉(zhuǎn)按摩腰眼處,每次5分鐘左右。

  3、兩手握拳,輕叩腰眼處,或用手捏抓腰部,每次做3-5分鐘。

  搓腳心

  腳是我們的第二心臟,上面有很多穴位,經(jīng)常搓腳心對于我們的健康是十分有利,生活當(dāng)中不妨經(jīng)常搓一搓腳心哦!

腳是我們的第二心臟,上面有很多穴位

  搓腳心時,中醫(yī)認(rèn)為,采用搓、揉、按、壓等手法,刺激足部穴位,可使身體各對應(yīng)的病變部位得到反射和調(diào)整平衡,達(dá)到健身祛病之效。

  介紹搓腳心的3個方法

  1、干搓法

  取坐位,兩腳分開,將一條腿屈膝抬起,擱在另一條腿上(或擱在床邊),腳心歪向內(nèi)側(cè)。將兩手搓熱,用一只手握住腳趾,另一只手對準(zhǔn)涌泉穴來回往復(fù)地推搓(左腳用右手搓,右腳用左手搓),每只腳可搓100次左右,直至腳心發(fā)紅發(fā)熱為止。

  2、濕搓法

  用溫水泡腳,泡完之后再用手搓腳心,這種按摩方法不僅可以緩解疲勞,強(qiáng)身健體的效果更好。

  3、酒搓法

  倒半兩左右白酒于杯中,按第一種辦法操作,只是搓腳的手蘸一點(diǎn)白酒,酒搓干了再蘸一下,按第一種辦法兩腳心各搓100次。

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