五、改變不良的習(xí)慣。戒煙戒酒;不要吃過于油膩的東西，否則會影響你的性欲;另外還要注意避免接觸生活當(dāng)中的有毒物品，如從干洗店拿回來的衣服要放置幾天再穿，因為干洗劑會影響男性的性功能。
六、祛除不良誘因，減少不育的發(fā)生。某些從事一些獨特作業(yè)，如接觸放射線、某些有毒物質(zhì)，從事高溫作業(yè)等，應(yīng)按照勞作保護法則的規(guī)矩，細心采用方法，自我保護，使不育的要素降低到低極限。
七、注意飲食營養(yǎng)，加強鍛煉。如患者在飲食上要多食一些肝、腦等動物內(nèi)臟有利于性激素的合成，而維生素類也是必需營養(yǎng)，宜多食富含蛋白質(zhì)、維生素的食品，如瘦肉、雞蛋、新鮮蔬菜、水果等。
1.豌豆干
每天堅持一餐以上的進食，這樣也會使男性的精子數(shù)量和活動更加的活躍，因為這個里面含有葉酸是比較的豐富的，特別是對于男性葉酸比較缺乏的情況下，更應(yīng)該多吃。
2.雞蛋
大家平常所曉得的雞蛋即是富含豐厚的蛋白質(zhì)的食物，對功能方面都起到了載體，所以平常男性兄弟能夠多增加雞蛋的能量，能夠協(xié)助患者疾速的恢復(fù)。
3.麥芽油
患者嚴重的缺乏維生素E，那是非常嚴重導(dǎo)致陰莖退化甚至萎縮，因為激素分泌減少了導(dǎo)致不育癥狀發(fā)生。
4.南瓜
南瓜是非常適合男性不育的食用，因為里面含有很豐富的性激素的物質(zhì)，同理玉米等食物也是含有此類的物質(zhì)，都會幫助患者做到日常的保養(yǎng)。
5.番茄
番茄紅是對精子非常有好處的一種食物，每天保持吃兩個至四個番茄，這樣會令精子更健康，因為番茄中含有一種叫番茄紅素的物質(zhì)，會給精子帶來活力，提高精液的濃度，提高精子的活動力，更容易使女方懷孕。
6.蜂蜜
平常男性的兄弟能夠多喝些蜂蜜等食物，這能夠?qū)ι诚俚姆置谒貢@著的活潑性腺的生物活體，假如男性體弱的話能夠多增加服用蜂蜜扥食物。
7.淡菜
日常要多吃些清淡的食物，以淡菜為主，淡菜里面會含有豐富的蛋白質(zhì)和碘等維生素，作用想必大家也知道是很顯著的，可以滋陰補陽的作用效果是非常顯著的。
8.花生
花生的吃法是生吃或者是燉吃，對于男性不育是至關(guān)重要的，因為花生里面富含鋅這種元素，鋅是精子生成和活動必須的微量元素，一旦比較的缺如，就會導(dǎo)致男性不育。
總結(jié)：男性不孕現(xiàn)在已經(jīng)成為一個比較大的一個問題了，相信大家在通過上文的閱讀中已經(jīng)知道了哪些原因是會導(dǎo)致男性不孕的，但是同時我們也跟大家分享了一些預(yù)防不孕的措施和食物，男性朋友在日常的生活中不妨嘗試一下哦。
