腎虛可以說是很常見的一種疾病，男人出現(xiàn)腎虛的情況比較多，一旦發(fā)現(xiàn)自己有腎虛的癥狀，我們應該怎么辦呢?能夠引起人們腎虛的原因有很多，稍有不慎就會患病，吃什么可以緩解腎虛的癥狀呢?下面會有詳細的介紹。
1、多飲水
一旦出現(xiàn)了腎虛的癥狀，這個時候我們應該要喝水，喝水能夠人體將新陳代謝的廢物排出，降低有毒物質(zhì)在腎臟中的濃度，這樣就可以幫助人們避免腎臟受到損害。特別是對于發(fā)熱的患者，因其代謝加快，廢物及有毒物質(zhì)的產(chǎn)生也會增加，這個時候要多喝水，能夠促進廢物的排泄。
2、不能大吃大喝
很多的男性朋友都會去外應酬，應酬的時候大魚大肉，大量飲酒是常事，我們要知道這是一種傷腎的行為，長時間這樣很有可能會導致體內(nèi)產(chǎn)生過多的尿酸和尿素氮等代謝廢物，之后就會加重腎臟的排泄負擔，長期下去就會因大各種腎臟方面的疾病。
3、別胡亂吃藥
很多人在生病的時候，都非常喜歡自己到藥店是配藥吃，我們要知道是藥三分毒，很多藥物長期服用對腎臟的損害非常大，很有可能會導致各種疾病的出現(xiàn)。尤其是腎虛患者，胡亂吃藥就會加重病情，影響后期治療和康復。
4、適當運動
特別是腰部運動，因為腰部的運動可以強腎健體，補充腎動力，但強度不宜太大，應選能力所及的運動項目，以促進血液循環(huán)，可改善血淤、氣損等情況。散步、慢跑、快步走，或在鵝卵石上赤足適當行走，都會促進血液循環(huán)，對腎虛有輔助治療作用。
5、房事要節(jié)制
若是長期沉醉于性生活或性生活過頻，往往會出現(xiàn)精神不振、頭暈眼花、失眠忘記、腰酸背痛等腎虛現(xiàn)象。適度地安排你的床上運動時間與頻率就是解決腎虛的好辦法。
第一、經(jīng)常愛憋尿
許多男人在日常需要坐在電腦前工作，因為他們的繁忙工作，可能有憋尿的現(xiàn)象，如果經(jīng)常憋尿，會使得尿液倒流，可導致男性尿路感染，導致腎炎和一系列炎癥的發(fā)生。腎炎可反復發(fā)作，特別容易受感染，而且治愈率也特別低，因此要尤其重視。
第二、經(jīng)常擅自服藥
許多男人選擇服用一些藥物來緩解他們感覺不舒服時的癥狀，俗話說是藥有三分毒性，無論用什么藥，都有可能會對身體的腎臟造成一定的傷害。特別是對于一些男性朋友，如果不注意用藥的安全，可能會對身體的健康造成更大的傷害。
第三、有吸煙的習慣
許多男人在正常生活中喜歡吸煙，這可能會對他們的健康造成一定的危害，因為煙草含有大量尼古丁，這些有害物質(zhì)會對男性的腎功能造成一定的損害。特別是對于三高的病人來說，如果經(jīng)常吸煙，會對健康有很大的影響，所以，男性應該積極地戒煙。
第四、性生活無節(jié)制
