血糖高，作為三高的一種，對(duì)人們身體造成非常大影響，尤其是忽視了這個(gè)異常，甚至?xí)鸩l(fā)癥。如今，有很多人形象地把這個(gè)病癥稱(chēng)作“富貴病”，意思是吃出來(lái)的，和以前相比，確實(shí)發(fā)現(xiàn)得高血糖的人增多不少。降血糖的小妙招有哪些？
50歲的張先生也受到了血糖高影響，在體檢的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)空腹?fàn)顟B(tài)下，血糖達(dá)到了7.8.這個(gè)檢查結(jié)果已經(jīng)超過(guò)了正常范圍之內(nèi)。
這就不得不說(shuō)血糖的正常參考值了，在空腹?fàn)顟B(tài)下，超過(guò)6.7說(shuō)明血糖升高，餐后兩個(gè)小時(shí)，血糖依然超過(guò)7.8.在重復(fù)測(cè)試時(shí)，都會(huì)發(fā)現(xiàn)超過(guò)這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，暗示血糖升高。
張先生在空腹?fàn)顟B(tài)下查出血糖7.8.超過(guò)了標(biāo)準(zhǔn)范圍，為了保命，開(kāi)始了與之前不一樣的生活方式，還別說(shuō)，不到四個(gè)月時(shí)間，血糖竟然悄悄降低了，從之前的7.8降到了5.7.那么張先生是怎么做的呢?
醫(yī)生開(kāi)的藥，每天按時(shí)服用，頓頓都吃，沒(méi)有落下，盡管在以前自己不喜歡吃藥，但如今，也不得不硬著頭皮把這些降糖藥吃進(jìn)肚子里。效果非常明顯，不到半個(gè)月就明顯感覺(jué)到身體有了變化。
在以前，張先生不喜歡運(yùn)動(dòng)，和身邊的朋友相比，會(huì)發(fā)現(xiàn)自己肚子上的贅肉那么醒目，但自從查出血糖高，每天根本不要自己老婆催，就已經(jīng)下樓鍛煉身體了。早上天剛亮，會(huì)先繞著公園走一圈，然后跑兩圈。晚上下班后，同樣會(huì)按照這個(gè)運(yùn)動(dòng)方式。通過(guò)運(yùn)動(dòng)，明顯發(fā)現(xiàn)體重減輕。
最主要的還是飲食，完全與以前不一樣，在以前，自己特別喜歡吃油膩食物，大魚(yú)大肉才是自己的最?lèi)?ài)，但自從查出血糖高，每餐更多的以粗糧為主，谷類(lèi)食物或者蕎麥幾乎每天都吃。
