很多人白天沒有時間，都是晚上睡覺前躺在床上玩手機(jī)，晚上睡前躺著玩手機(jī)，受到手機(jī)內(nèi)容的刺激，容易致使人失眠，會讓你在不知不覺的狀態(tài)下熬夜，就算你睡覺，睡眠質(zhì)量也會變差。睡眠和健康息息相關(guān)，每天躺著玩手機(jī)，尤其是睡前躺著玩手機(jī)，用不了多久，你的健康會出問題，內(nèi)分泌可能會失調(diào)，代謝會變差，身體會進(jìn)入到亞健康的狀態(tài)，久而久之，身體出現(xiàn)各種問題的幾率會上升。
躺著玩手機(jī)不好，但也不是完全不可以，只不過久躺傷身體，長時間玩手機(jī)也傷身體，長時間躺著玩手機(jī)，則是成倍的傷身體。喜歡躺著玩手機(jī)的人，要注意控制躺著玩手機(jī)的時間，每天躺著玩手機(jī)的時間盡量不要超過半個小時，最長最長不要超過1個小時。
喜歡躺著玩手機(jī)的人，平常要注意調(diào)整飲食，飲食上適量的多吃點(diǎn)富含維生素A的食物，比如胡蘿卜、豬肝、西藍(lán)花、芒果等，對眼部有好處，平常要多向遠(yuǎn)處眺望，每天晚上可以用溫?zé)岬拿矸蠓笱邸?/p>
平常也要多做運(yùn)動和伸展運(yùn)動，有助于鍛煉頸椎和腰椎，緩解頸部和腰部不適，可以預(yù)防頸椎和腰椎出現(xiàn)問題，多運(yùn)動也可以幫助鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)。
總之，躺在床上玩手機(jī)，這是個對身體健康很不利的習(xí)慣，這樣做久了，身體或早或遲會出現(xiàn)一些問題，要趁著身體沒出問題之前，最好改掉這個習(xí)慣。
