現(xiàn)代女性因為工作生活壓力越來越重，而本身又有著經(jīng)、產(chǎn)、孕等特殊生理過程，再加之較敏感、情緒不穩(wěn)定的因素，容易擾亂氣血運行，所以較容易出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)。那失調(diào)后該怎么辦呢?
女性內(nèi)分泌失調(diào)會使脾氣暴躁，皮膚干燥，出現(xiàn)黃斑、色斑，而且容易患上乳房腫塊、子宮肌瘤、卵巢囊腫等婦科疾病，還有可能出現(xiàn)高血脂、骨質(zhì)疏松等疾病，給女性的生活和健康帶來了很大的影響。
那么，如果女性出現(xiàn)了內(nèi)分泌失調(diào)的問題，該怎么辦呢?
1.補充雌激素
調(diào)節(jié)內(nèi)分泌可以通過補充雌激素的方式，但是值得注意的是，如果錯誤地補充雌激素，可能會增加患子宮內(nèi)膜癌或乳腺癌的危險。所以在補充雌激素之前，一定要去醫(yī)院進行實際雌激素水平的檢查，并且在醫(yī)生指導下，使用正確的方法與正確的用量。
2.調(diào)節(jié)飲食
女性內(nèi)分泌失調(diào)的一個原因是體內(nèi)的雌激素分泌異常，而食物中含有雌激素的就是大豆及豆制品，而且醫(yī)學研究證明，大豆及豆制品能夠根據(jù)人體內(nèi)雌激素的分泌水平進行調(diào)解，當人體內(nèi)雌激素水平過高或者過低時，這種食物都能起到調(diào)節(jié)作用，使人體內(nèi)的雌激素達到平衡。所以在乎時飲食中多吃大豆及豆制品，就能在一定程度上起到調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的作用。
而且內(nèi)分泌失調(diào)能影響到脂肪代謝，容易使人肥胖，而肥胖有可能使人患上心腦血管等疾病，所以在飲食中應減少脂肪的攝入，多吃蛋白質(zhì)含量高的食物，以防止肥胖的發(fā)生。另外，內(nèi)分泌失調(diào)會加重皮膚油脂分泌，還會有色斑產(chǎn)生，所以要多喝水、多吃蔬菜水果，以補充維生素和膳食纖維，盡量不要吃油炸食品，防止便秘，緩解皮膚狀況。
女性內(nèi)分泌失調(diào)怎么辦
內(nèi)分泌失調(diào)怎么辦呢?內(nèi)分泌失調(diào)吃什么比較好呢?下面我們就來了解一下女性女性內(nèi)分泌失調(diào)吃什么。
1、飲食調(diào)理
食物應多品種多變化，搭配合理，多親近蔬菜、水果，少吃油膩與刺激性食品，烹調(diào)用油以植物油為主，動物油為輔，以獲取更多的不飽和脂肪酸，從而調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)。另外女性飲食也要注意保暖，尤其在月經(jīng)期間，盡量少吃涼食。
2、排毒調(diào)理
注意保持大便、小便、汗腺的通常，讓機體產(chǎn)生的一切廢物、毒素有通暢的排泄通道，所以，一定要注意及時補充飲水，重視便秘等癥狀的防治，該出汗時就需要出汗。
3、精神調(diào)理
保持愉快、樂觀的情緒，保持平和的心態(tài)，特別需要重視如何放松省心，減輕心里壓力，克服日常生活中的焦慮、緊張等不良情緒，努力的提高自我控制能力，避免驚、怒、恐等一切不良精神刺激內(nèi)分泌失調(diào)。
