腹部減肥 男人大肚子的8大減肥妙招

  現(xiàn)在很多的人都在討論減肥瘦身,以前男士們對于女性整天的減肥很不屑,現(xiàn)在越來越多的男性朋友們也開始關(guān)注自己的身材!男性容易發(fā)胖的就是肚子了,有哪些好的腹部減肥法呢?想要減肥的男士們平時(shí)都知道哪些減肥好方法呢,下面就和小編一起來看看男士該如何減肥吧!

  男人腹部減肥妙招

  愛美之心人皆有之,每個(gè)人都想要完美的身材,相信男士也是如此!男士們的減肥不同于女性,男士更注重肌肉的塑形,所以男性減肥要選擇合適自己的方法哦!許多的男性對于自己的形象沒有很好的了解,來看看男士肚子上的贅肉該怎么甩掉呢?

  1.粗鹽減肥法

  粗鹽有發(fā)汗的作用,它可以排出體內(nèi)的廢物和多余的水分,促進(jìn)皮膚的新陳代謝,還可以軟化污垢、補(bǔ)充鹽分和礦物質(zhì),使肌膚細(xì)致、緊繃。在超市或雜貨店買幾袋粗鹽。每次洗澡前,取一杯粗鹽加上少許熱水拌成糊狀,再把它涂在腹部。

粗鹽有發(fā)汗的作用,它可以排出體內(nèi)的廢物和多余的水分

  10分鐘后,用熱水把粗鹽沖洗干凈,也可以按摩后再?zèng)_掉,然后就可以開始洗澡了?;蛘撸谙赐暝韬?,在手掌上撒一大匙粗鹽,直接按摩腹部,搓時(shí)不要太用勁,以免把皮膚搓得更粗糙。 如果你的肌膚比較敏感,則一定記住,改用一種比較細(xì)的“沐浴鹽”。

  2.進(jìn)行有效的鍛煉

  為使腹部減少而采用無限制節(jié)食、裹腹的方法不僅達(dá)不到強(qiáng)健腹部肌肉的作用,反而會(huì)影響人的健康。應(yīng)多參加體育鍛煉,如跑步、爬山、騎車、游泳、打球等,可使腹部脂肪減少。

  3.做家務(wù)收腹法

  或許你原本有點(diǎn)懶,從今天開始做個(gè)勤勞的“灰姑娘”吧。記住一個(gè)重要法則:避輕就重。比如,掃地時(shí)不要使用吸塵器,要用抹布和掃帚,有意識(shí)地增加自己的運(yùn)動(dòng)量;

  在溫度較高的中午選擇洗衣服和熨衣服,會(huì)流一大堆汗;餓了就給自己做一頓精致的瘦身午飯,“廚師”一般都不愿意吃自己做的飯菜,正好控制你的食量。

  4.適當(dāng)節(jié)制飲食

  少吃糖、淀粉、動(dòng)物脂肪等,以吃七分飽為度,這樣可促進(jìn)體內(nèi)脂肪的消耗。

  5.多做腹部健美操

  盤腿而坐,手握一重物置于腦后。舉起重物至頭上,同時(shí)呼氣收腹,上臂放松、將手放回腦后,同時(shí)吸氣,放松腹肌。反復(fù)做8-12次。兩足踝靠緊,平躺在墊子上,雙腳固定住。

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