你的雙腿有些什么煩惱
【水腫型胖腿】
有些男性平時(shí)由于坐姿不正確、飲食生活不規(guī)律、經(jīng)常吃一些鹽分過(guò)重的食物，這些日常的生活壞習(xí)慣，會(huì)令你體內(nèi)的水分循環(huán)變差，多余的水分積聚起來(lái)，同時(shí)受重力影響，這些水分慢慢沉積到腿部，使得男性的雙腿線條臃腫不堪!如果置之不理的話，很有可能會(huì)“進(jìn)化”到可怕的橘皮紋境界哦!
【脂肪型胖腿】
上班的男性由于平日時(shí)間少，幾乎不怎么運(yùn)動(dòng)，致使運(yùn)動(dòng)不足導(dǎo)致肌肉量大幅減少，而脂肪與肌肉又是此消彼長(zhǎng)的關(guān)系，于是皮下脂肪就肆意厚積，而這些脂肪如果遇上水腫的話，也是會(huì)形成難以對(duì)付的橘皮紋!
【肌肉型胖腿】
雖說(shuō)現(xiàn)在的男性都比較喜歡健身，但是也是需要適當(dāng)?shù)卦黾蛹∪饬?，以減少厚積的脂肪，但如果運(yùn)動(dòng)過(guò)量，或做一些不恰當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，肌肉猛長(zhǎng)，就很容易讓你雙腿變得粗壯，很難減下來(lái)哦!看來(lái)無(wú)論什么運(yùn)動(dòng)，缺乏或過(guò)量都是不行的呢。
男性瘦腿急不來(lái)，要選擇正確的方法
一、瘦腿不亂來(lái)，對(duì)癥下藥實(shí)際
矯正站姿、坐姿
適合水腫型、脂肪型胖腿
在我們每天的生活中，站姿和坐姿可以說(shuō)是占比例大的姿勢(shì)了，如果男性在平時(shí)能好好矯正錯(cuò)誤的姿勢(shì)，讓骨骼正確地伸展收縮，就能有效改善水腫，提高新陳代謝和排毒的能力，脂肪也難以積聚在你的體內(nèi)哦!同時(shí)，長(zhǎng)期保持同一個(gè)姿勢(shì)也是行的，多起來(lái)走動(dòng)走動(dòng)吧。
1、基本坐姿
男性們記得坐在座位上時(shí)，雙腿要自然并攏的坐在椅子上，而大腿和小腿要成90度角，要注意盡量用大腿內(nèi)側(cè)肌肉來(lái)讓雙腿靠攏，因?yàn)檫@樣有瘦腿的功效。男性入座時(shí)，要坐直上身，背部肌肉要往上拉伸，盡量不要靠著椅背來(lái)坐。
2、基本站姿
男性在站立時(shí)，應(yīng)該保持雙腿自然并攏，而且要盡量的令左右腳的內(nèi)側(cè)腳踝靠攏，腳掌則是稍微以外八的姿勢(shì)站著，膝蓋伸直，臀部收起來(lái)。
男性站著的時(shí)候要抬頭挺胸，下巴還要稍稍往前仰，但注意頭部則不要往前移。兩肩要放下，肩胛骨自然后仰，令胸廓適度地打。下腹有意識(shí)地內(nèi)收，讓全身都挺立起來(lái)。
二、按走水腫、脂肪、多余肌肉
適合水腫型、脂肪型、肌肉型胖腿
