(2)黃連阿膠燉雞子黃湯
材料：黃連5克，白芍藥10克，阿膠9克，鮮雞蛋黃2個。
功效：滋陰降火，靜心安神。
適用人群：陰虛型“睡眠駱駝”，具有五心煩熱、午后兩顴潮紅、盜汗、口咽干燥等特點。
在生活中失眠、睡眠混亂以及熬夜的朋友們可以通過飲食調(diào)理來調(diào)養(yǎng)身體，平時注意作息規(guī)律，保持心情愉快，讓自己有個良好的睡眠。
睡眠不好如何調(diào)理 按摩六穴位助你一夜好覺
男人們經(jīng)過一天辛苦的工作，常常會很疲憊，所以要保證睡眠質(zhì)量，但是往往有很多的事情讓男人們睡不著!那么生活中有什么好的辦法可以幫助男人們改善睡眠質(zhì)量的嗎，今天小編就教大家?guī)追N按摩的小妙招，可以輕松改善睡眠的哦!
印堂穴
此穴位于兩眉正中。用拇指推按印堂穴2~3分鐘。
足三里穴
該穴位于外膝眼下四橫指處、脛骨外緣。用雙手拇指分別按揉左右腿足三里穴3~5分鐘。
三陰交穴
小腿內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝尖上四橫指處即為三陰交穴，用兩手拇指分別按揉兩側(cè)三陰交穴，各3分鐘。
涌泉穴
該穴位于足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處。用左右手分別按摩兩腳的涌泉穴各100下。
百會穴
位置在頭頂正中線與兩耳尖聯(lián)線的交點處。用右手拇指尖在百會穴點按，待局部產(chǎn)生重脹麻感后立即改用拇指腹旋摩，如此反復(fù)交替進行約30秒，緊接用掌心以百會穴為軸心，均勻用力按壓與旋摩約30秒。
神門穴
腕部，腕掌側(cè)橫紋尺側(cè)端，尺側(cè)腕屈肌腱的橈側(cè)凹陷處。
穴位按摩只是一種輔助手段，要想一冬好安眠，還需進行有針對性的治療，才能達到令人滿意的效果。
