男性健康養(yǎng)生 男性冬季養(yǎng)生方法有哪些(6)

  2.頭發(fā)變少

  隨著年齡的增加,男性頭皮上毛囊的數(shù)量日益減少,頭發(fā)越來越稀,頭發(fā)的生長速度也越來越慢,歇頂?shù)哪行栽絹碓蕉唷?/p>

  3.心臟功能

  男子20歲以后心臟在劇烈運(yùn)動時(shí)的調(diào)節(jié)能力越來越低。一個20歲的小伙子運(yùn)動時(shí)每分鐘心率快可達(dá)200次,30歲時(shí)減少至140次,以后每增加10歲,心臟每分鐘快跳動次數(shù)減少10次。

  4.聽力下降

  聽力鼓膜變厚,耳道萎縮變窄,對音調(diào)的辨別能力尤其是高頻聲音的辨別越來越困難。這種狀況在60歲后變得日益明顯。

  5.供氧及耐力

  一個70歲男子的體力只及20歲男子的一半。

  6.肺功能

  胸腔骨骼越來越僵硬,控制呼吸的肌肉負(fù)擔(dān)越來越重。呼吸時(shí)有更多的有害物質(zhì)殘留在肺部。

  7.脂肪

  男子在25-75歲之間,體內(nèi)脂肪組織的比例增加將近1倍,且增加的脂肪大多堆積在肌肉和器官組織里。

  8.肌肉逐漸萎縮軟弱

  肌肉與骨骼發(fā)達(dá)的肌肉逐漸萎縮軟弱,骨骼發(fā)生退行性變化。

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