在這樣一個(gè)炎炎夏日里，容易出汗了，而洗澡是唯一解決這個(gè)問(wèn)題的方法，洗澡可以讓我們告別一天的疲勞，那么對(duì)于男士來(lái)說(shuō)該如何洗澡才是正確健康的呢?今天小編教大家如何洗出健康型男。
小編在這里提醒大家，洗澡是有講究的，洗澡不正確可是會(huì)傷害身體健康的。
不過(guò)度清潔
夏季人體分泌旺盛，出汗較多，每天洗澡成為了很多男士的習(xí)慣。但是為了保持清爽一天多次洗澡對(duì)身體是不利的，過(guò)度清潔會(huì)掠奪皮膚自身養(yǎng)分，容易造成肌膚干燥缺水。一般來(lái)說(shuō)，如果出汗量大，一天洗澡次數(shù)也不宜超過(guò)兩次，并且可以適當(dāng)減少沐浴露的使用次數(shù)，清水同樣能達(dá)到清潔效果，并不會(huì)帶走肌膚過(guò)多養(yǎng)分。
夏季洗澡切勿貪涼
沐浴時(shí)水的溫度應(yīng)與體溫接近為宜，即37℃左右。在異常疲憊或身體欠佳的狀態(tài)下，沐浴時(shí)的水溫好在34℃~45℃之間。研究發(fā)現(xiàn)，沐浴時(shí)當(dāng)水溫在34℃~36℃時(shí)會(huì)有鎮(zhèn)靜止癢作用;37℃~39℃時(shí)能解除全身的疲憊;40℃~45℃時(shí)則有發(fā)汗的作用。
大部分的男士都喜歡在夏天洗冷水澡，但是小編在這里提醒大家。尤其是男性，洗冷水澡一定要適度，不然對(duì)身體的傷害是非常大的。
水過(guò)冷會(huì)使皮膚毛孔突然緊閉，血管驟縮，體內(nèi)的熱量散發(fā)不出來(lái)。尤其是在炎熱的夜晚，洗冷水澡后常會(huì)使人感到四肢無(wú)力，肩、膝酸痛和腹痛，甚至可成為關(guān)節(jié)炎及慢性胃腸疾病的誘發(fā)因素。一般夏季洗冷水浴的水溫以不低于10℃為宜。
洗澡的佳順序
先洗臉，再洗身子。洗澡過(guò)程中產(chǎn)生的蒸氣，會(huì)使人體的毛孔遇熱擴(kuò)張，如果臉部尚未清潔，臟東西會(huì)趁機(jī)鉆進(jìn)毛孔，久而久之影響面部肌膚健康。
