男性保健養(yǎng)生的絕招
男人承載著眾多的壓力，這些壓力促使這男人不停的奮斗，隨著年齡的增長(zhǎng)，盜了中年無論身體還是心理都不再年輕，很多疾病都會(huì)找上身，那么男性應(yīng)該如何養(yǎng)生呢?我們一起來看一下
方法/步驟
1.戒煙
吸煙會(huì)直接危害人的健康，增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危險(xiǎn)。如果已有了相當(dāng)長(zhǎng)時(shí)間的“煙齡”，一時(shí)戒不了，好多吃些魚類及胡蘿卜、甜椒、菠菜、蔥蒜和橙黃色的水果，經(jīng)常喝茶，這樣可以在一定程度上減輕吸煙對(duì)身體的危害。
小貼士
所有的煙民都知道“吸煙有害健康”，為什么還要吸呢?煙癮難耐呀。于是，一次次“-斷-奶-”，一次次又撿起來。其實(shí)，這很正常，專家告訴我們，許多人往往需要幾次才會(huì)徹底成功。
2.戒油
男人口味一般較重，尤其是愛喝酒的男人，一般喜歡吃油膩和油炸食物，這樣容易使體重增加，增加患血管疾病的危險(xiǎn)。應(yīng)吃些清淡食物，多吃植物油少吃動(dòng)物油，多吃些蒜和魚類，適量喝點(diǎn)紅葡萄酒，降低膽固醇含量。
小貼士
專家提倡的吃法，是將植物油和動(dòng)物油搭配或交替食用，其比例是10比7。動(dòng)植物油混吃有利于預(yù)防心腦血管疾病。
3.體檢
大多數(shù)男性不愛去看醫(yī)生，總認(rèn)為自己沒什么病。但據(jù)資料統(tǒng)計(jì)，有80%的重病患者承認(rèn)，自己是長(zhǎng)期不去醫(yī)院，小病誤成大病，等到心臟病、腦-溢-血-等病發(fā)作時(shí)才被迫去醫(yī)院，結(jié)果貽誤了佳治療時(shí)機(jī)。所以，每年例行體檢是保持健康的好方法。
