孕前吃什么好 男人一定要知道的事(2)

  特別注意要盡量少吃豬肉,可多選擇魚類、禽類食物,尤其是多吃深海魚,深海魚中含有的必需脂肪酸,參與了激素的產(chǎn)生和平衡,有益男性生殖健康。

  二、生活習(xí)慣也很重要

  1、減少酒量,好是戒酒

男人喝酒會(huì)影響精子的質(zhì)量,大量飲酒會(huì)導(dǎo)致男性荷爾蒙失常

  研究表明,男人喝酒會(huì)影響精子的質(zhì)量,大量飲酒會(huì)導(dǎo)致男性荷爾蒙失常,睪丸激素水平下降,影響精子成熟量降低,精子產(chǎn)生量下降,精液中畸形精子增多。當(dāng)然適度的飲酒目前還沒發(fā)現(xiàn)對(duì)男性生育有什么影響,但是,準(zhǔn)備懷孕期間,準(zhǔn)爸爸們好是別喝酒。

  2、遠(yuǎn)離射線和藥物

如果經(jīng)常使用鎮(zhèn)靜藥、抗腫瘤藥、化學(xué)藥物中的馬利蘭、呋喃類

  大量受放射線照射亦可引起種子染色體的畸變。處于生育期的男性要盡量避免長期大量接觸這類有害物質(zhì)。在藥物方面,如果經(jīng)常使用鎮(zhèn)靜藥、抗腫瘤藥、化學(xué)藥物中的馬利蘭、呋喃類,激素類藥可引起種子生長障礙,染色體損害。

  3健康的心理狀態(tài)

  長期的工作壓力或家庭煩惱,精神處于高度緊張疲憊、憂郁壓抑狀態(tài),可導(dǎo)致機(jī)體的神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)功能紊亂,同時(shí)不良情緒也直接影響男性的功能。

  總結(jié):總而言之,在備孕期間需要做很多、卻很重要的事情,為了寶寶的健康出生和下一代的成長,我們需要時(shí)刻注意自己的飲食和生活習(xí)慣??戳吮疚牡慕榻B,希望能給備孕期間的準(zhǔn)爸爸們一點(diǎn)幫助!

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