養(yǎng)生保健知識(shí) 男性養(yǎng)生保健竅門(mén)(10)

  男性養(yǎng)生保健小知識(shí)

  對(duì)于中年男人來(lái)講,尤其要做好養(yǎng)生保健工作,那么在日常生活中該如何來(lái)達(dá)到養(yǎng)生保健呢?健康養(yǎng)生網(wǎng)保健頻道小編為中年男性分享養(yǎng)生保健小知識(shí)。

  1、歡樂(lè)人人喜,憂愁個(gè)個(gè)煩,因此,歡笑的時(shí)間可多一個(gè)小時(shí),而憂慮的時(shí)間則可少一小時(shí)。

  2、午間放松有利于身心,而此時(shí)聚餐就不是什么好事情了,故此,要多放松自己,少參加應(yīng)酬。

  3、如今競(jìng)爭(zhēng)愈加激烈,緊張的工作是不可避免的,所以,要多休息一小時(shí),少一點(diǎn)緊張工作。

  4、養(yǎng)成閱讀習(xí)慣,對(duì)一個(gè)人的成長(zhǎng)很有幫助,因此,要多閱讀書(shū)報(bào)、雜志,少參加不必要的晚間飯局。

養(yǎng)成閱讀習(xí)慣,對(duì)一個(gè)人的成長(zhǎng)很有幫助

  5、工作固然重要,和諧的家庭氛圍更少不了,記?。和聿投嗪图胰嗽谝黄?。少和朋友去酒店。

  6、日光殺菌又補(bǔ)鈣,每天好多曬一小時(shí)太陽(yáng),少一小時(shí)燈光下工作或生活。

  7、安步以當(dāng)車(chē),是好的鍛煉方法,所以,每天都要提醒自己,多步行一小時(shí),少坐、少開(kāi)一小時(shí)的汽車(chē)。

  8、不要諱疾忌醫(yī),多體檢一次,少工作幾小時(shí),并不會(huì)耽誤多少事,卻可以讓我們安心。即使發(fā)現(xiàn)隱患,也可以盡早解決,免得日后出現(xiàn)嚴(yán)重后果。

  9、油膩食物雖過(guò)癮,卻不利于健康,日常飲食中,要多吃蔬菜,少吃肉食。

  10、應(yīng)酬過(guò)多、睡眠不足是很多職場(chǎng)人的通病,因此,要多給自己一小時(shí)的睡覺(jué)時(shí)間,少去參加一次并不重要的聚餐會(huì)。

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