男人秋季的飲食養(yǎng)生方法
人們每天都要吃飯，吃飯不僅僅是為了填飽肚子，更能給我們帶來(lái)營(yíng)養(yǎng)和健康。吃飯是有講究的，不同季節(jié)應(yīng)吃不同食物，對(duì)男性而言，秋季應(yīng)該吃什么好呢？下面小編給大家介紹一下男人秋季養(yǎng)生的飲食之道。
其實(shí)，秋天吃什么好并不是問(wèn)題的關(guān)鍵。關(guān)鍵在于秋季應(yīng)該怎樣利用食物來(lái)養(yǎng)生。到了秋季，需要解決的問(wèn)題就是補(bǔ)水。絕對(duì)不能因?yàn)闆](méi)有夏天那么熱就忽略了喝水。有些人在換季的時(shí)候容易干燥，便秘。所以要多吃排毒方面的蔬菜。
早在我國(guó)古代，就已經(jīng)有了秋天吃什么好的答案了。朝朝鹽水，晚晚蜜湯是古人總結(jié)的秋季健康飲食之道。這句話的意思是喝白開(kāi)水，水易流失，若在白開(kāi)水中加入少許食鹽，就不那么容易流失了。白天喝點(diǎn)鹽水，晚上則喝蜜水，這既是補(bǔ)充人體水分的好方法，又是秋季養(yǎng)生、抗拒衰老的飲食良方，同時(shí)還可以防止因秋燥而引起的便秘，真是一舉三得。
在秋季，不妨多吃些蜂蜜。蜂蜜是大自然贈(zèng)給人類的禮物，它所含的營(yíng)養(yǎng)成分特別豐富，主要是葡萄糖和果糖，兩者的含量達(dá)70%，此外，還含有蛋白 質(zhì)、氨基酸、維生素A、維生素C、維生素D等。蜂蜜具有強(qiáng)健體魄、提高智力、增加血紅蛋白、改善心肌等作用，久服可延年益壽。所以，秋天吃什么好-多喝蜂蜜。
其實(shí)，在秋季養(yǎng)生，除了要知道秋天吃什么好，還需要知道少吃什么或是不吃什么。在秋天，好不吃或少吃辛辣燒烤食品，如辣椒、花椒、桂皮、生姜、蔥及酒等，特別是生姜。這些食品屬于熱性，又在烹飪中失去不少水分，食后容易上火。
當(dāng)然，將少量的蔥、姜、辣椒作為調(diào)味品，問(wèn)題并不大，但不要常吃、多吃。比如生姜，它含揮發(fā)油，可加速血液循環(huán)，同時(shí)含有姜辣素，具有刺激胃液分泌、興奮腸道、促進(jìn)消化的功能。生姜還含有姜酚，可減少膽結(jié)石的發(fā)生。在古代醫(yī)書中也出現(xiàn)這樣的“警示”：“一年之內(nèi)，秋不食姜;一日之內(nèi)，夜不食 姜。”所以，秋天吃什么好-關(guān)鍵知道不吃什么。
詩(shī)云：“秋涼好個(gè)爽”、“已涼天氣未寒時(shí)”，人們趁此不熱不冷的氣候，適宜吃補(bǔ)，健身過(guò)冬。所以廈諺有“一年補(bǔ)透透，不如補(bǔ)霜降”而且先“補(bǔ)重陽(yáng)”后“補(bǔ)霜降”，所謂“秋補(bǔ)”，比“補(bǔ)冬”更要緊。
秋天應(yīng)該多吃羊肉。古人以“羊”字代“祥”字說(shuō)，“羊”與“陽(yáng)”諧音，有“三羊開(kāi)泰”之說(shuō)。民間食俗“煲羊肉”、“煲羊頭”常以姜、棗為佐料調(diào)味而成，男女老幼均可食用。俗語(yǔ)“吃腦補(bǔ)腦”，吃煲羊頭能輔療“頭風(fēng)”等疾病。另有加“四珍”、“八珍”的補(bǔ)藥?kù)已蛉?，中醫(yī)書上有輔療肺病、瘧疾的記載。
溫馨提示：現(xiàn)在，你知道秋天吃什么好了吧.秋天是養(yǎng)生的佳時(shí)節(jié)，但是要注意脂肪成堆這個(gè)問(wèn)題喔。如果你的體重已經(jīng)超標(biāo)了，那么，就要適當(dāng)?shù)目刂谱约旱娘嬍沉恕Ｒ驗(yàn)?，在秋季想變胖很容易，但是要想瘦身其?shí)也并不難?，F(xiàn)實(shí)生活中，許多人就是在秋季完成瘦身塑形的。
