工作時(shí)不要連續(xù)坐上兩三個(gè)小時(shí)，應(yīng)經(jīng)常站起來走一走。一天5小時(shí)或更長時(shí)間都處于坐或站姿勢(shì)的人，靜脈曲張的發(fā)生率較高。
男人們常常忽視靜脈曲張的出現(xiàn)，多數(shù)是由于濃密的腿毛掩蓋了靜脈曲張。但是，有10%~15%男性的小腿會(huì)在40歲后出現(xiàn)不同程度的靜脈曲張卻是不爭(zhēng)的事實(shí)。
因此，要通過各種努力來預(yù)防它們的發(fā)生。
4、讓背部休息
人在坐著時(shí)后背的壓力要大于站立時(shí)，因此，如果你必須長時(shí)間坐在桌前或者乘坐飛機(jī)、火車，那就要經(jīng)常改變一下姿勢(shì)，每小時(shí)起立一次，四處走走，讓背部得以休息。
5、寧跪勿彎
不要彎腰來撿東西，這會(huì)使背部加大受傷的風(fēng)險(xiǎn)。如果要做一些需要彎腰的工作，不如使用長柄的工具，或把工作放在高一點(diǎn)的臺(tái)子上來操作。
6、寬松著衣
下身穿得過緊會(huì)妨礙你平時(shí)，尤其是抬東西時(shí)彎膝或其他一些動(dòng)作，所以有彎腰動(dòng)作或要搬運(yùn)東西時(shí)，一定要寬松著衣。
7、肥胖者需要有減肥措施
如果你是一個(gè)很胖的男士，那么一個(gè)循序漸進(jìn)、有益健康的減肥措施將是十分必要的，不僅可以防止很多由于肥胖而帶來的疾病，還可以塑造一個(gè)好的身材。
8、食用富含纖維的食物
男性朋友們的食物中應(yīng)該含有大量的纖維素，保持腸道健康、大便通暢，還可以防止由腸道問題引起的精神緊張。
這些知識(shí)可以幫助男性朋友們更好的恢復(fù)自己的體力，還能有更強(qiáng)壯的身體來保衛(wèi)自己的家庭，也能對(duì)自己的工作勝任的游刃有余。
男性和女性一樣都需要被呵護(hù)和照顧，希望我們每個(gè)人都可以健康快樂。
