可以提高機(jī)體供應(yīng)能量的潛力發(fā)揮更大的運(yùn)動(dòng)效率，同時(shí)也含有機(jī)體運(yùn)動(dòng)后所需的人體必需氨基酸促進(jìn)機(jī)體盡快的恢復(fù)。
以及排除機(jī)體在劇烈的運(yùn)動(dòng)后體內(nèi)的代謝產(chǎn)物，促進(jìn)機(jī)體、肌肉、精神等等方面的快速恢復(fù)。
為機(jī)體機(jī)能提高有很好的幫助。同時(shí)對(duì)運(yùn)動(dòng)過(guò)程中產(chǎn)生的酸性有很好的調(diào)節(jié)，促進(jìn)機(jī)體恢復(fù)的、增進(jìn)機(jī)體的免疫力。
大笑放聲
大笑能帶動(dòng)身體80多塊肌肉活動(dòng)，并釋放感到幸福的激素。
大笑一分鐘所產(chǎn)生的效果相當(dāng)于45分鐘的放松鍛煉，以消除疲倦。
洗把雙臂
從肘部以下交替放入冷水中，然后拿出甩干。
這樣會(huì)使人很快精神起來(lái)，可起到消除疲倦的作用。
吃姜
生姜的辣味能使身體從內(nèi)部生熱，增強(qiáng)免疫功能。
無(wú)論是制成蜜餞的姜，還是生姜都有解毒、提神和消除疲倦的作用。
吃甜菜
經(jīng)常感到疲倦的人多數(shù)血液中缺鐵。胡蘿卜和甜菜一類(lèi)的蔬菜不僅富含鐵，而且易于被身體吸收。
吃蘑菇
代替曬太陽(yáng)。吃200克蘑菇對(duì)身體產(chǎn)生的影響等于曬兩天太陽(yáng)。
蘑菇富含維生素D，經(jīng)常食用蘑菇，可起到消除疲倦的作用。
喝熱牛奶加薄荷糖
在熱牛奶中放上一塊薄荷糖，有助于血液循環(huán)。
牛奶富含的鈣質(zhì)有益于神經(jīng)系統(tǒng)的生理作用，人感到疲倦時(shí)，喝一杯加了薄荷糖的熱牛奶，頓時(shí)精神振奮。
