怎樣成為一個健康男人
或許你是職場精英,或許你對工作游刃有余,在現(xiàn)今“壓力山大”的環(huán)境下,男人的新陳代謝會加快,特別是進入職場后加班成為常態(tài)。
工作量大、應酬頻繁,風華正茂的年紀就被折磨得將軍肚、謝頂,疲憊和身體素質不斷下降,如何保持好精力應對呢?健康,是組成男性魅力的必要條件!男人魅力從健康開始!
常喝水,做健康清爽男人
水是一種營養(yǎng)素,但常遭很多人忽略,在所有的營養(yǎng)成分中,水也許是不起眼的,但絕對是重要的。
水可以潤滑關節(jié),調節(jié)體溫,并將身體的代謝廢物迅速排出體外。
每人每天體內有7~8杯水需要更新,身體中的水1周左右就要更新一次。
可能很多男性朋友作為家庭、社會的支柱與脊梁,一直以來都承擔著來自生活、工作及精神等方面的壓力,再加上運動量減少,飲食結構不合理,生活無規(guī)律,男人中的70%都處于亞健康狀態(tài)。
研究發(fā)現(xiàn),從健康學的角度來說,男人更需要多喝水,多喝水可以預防尿結石和膀胱癌,而這兩種疾病的患病人數(shù)中男性大約要占到3/4。
此外,男性活動量大,愛出汗,比女性更易散失水分,也容易脫水,因此男性更應該注重補充水分。
甩掉腹部贅肉做型男
腰圍是身體健康的晴雨表,歐洲科研人員對超過35萬人進行的一項大規(guī)模醫(yī)學調查發(fā)現(xiàn),一個人的腰圍如果過大,不僅不美觀,還暗藏健康隱患:大腰圍的人過早死亡的風險高可達到正常人的兩倍。
現(xiàn)代多數(shù)人因為工作的原因,每天大多坐在辦公室,而且又吃的多運動少,導致腹部上有很多贅肉,同時吸煙、喝酒及各種不良的飲食習慣都會導致體內毒素積累,這嚴重威脅到自身的形象和肌體健康。
茶是酒精、尼古丁、廢氣及輻射等毒素廉價的“解藥”,可排除體內毒素,更是防暑解渴之養(yǎng)生佳品。
好內褲,為男性充電
良好的生殖能力不僅是健康的重要表現(xiàn),也是男子漢的重要標志之一。
而現(xiàn)代男性由于工作過度,身體健康狀況越來越差。男人一定要保護好自己,只有這樣才能在關鍵時刻有好的表現(xiàn)。
很多夫妻生活不樂觀,不僅僅是忙碌的工作和焦躁的精神壓力所致。
其實,平日一些小改變就能幫助男性改善健康、提升生殖功能。內褲雖小,然則卻關乎著安康大局,換一條內褲就能有效的幫助您改善生殖健康狀況,助您做個有魅力的男人。