隨著生活水平的不斷提高，越來越多的人關(guān)心起健康養(yǎng)生。寒風(fēng)凜冽，男士朋友平時如何做好冬季養(yǎng)生的工作呢?又有哪些好的養(yǎng)生食療可以幫助到我們呢?不要著急，接下來就一起和小編去文章中看看吧!
健康，既復(fù)雜又簡單，記住4個“好”幫你事半功倍。其實4點很簡單，就看大家能不能夠堅持下去。
好的醫(yī)生是自己
人生的各個要素：金錢、地位、財富、事業(yè)、家庭、子女都是0，只有身體健康才是1。擁有健康就擁有希望，失去健康就失去了一切。
一個人能力再強(qiáng)、本事再大、榮譽(yù)再高、財富再多，死了也不帶走一分。你只得是空空手來，空空手走。所以我們一定要關(guān)愛自己，因為健康的鑰匙就在自己手里。
專家指出：“病人的本能就是病人的醫(yī)生。”也就是說，病人自身的抗病能力是非常強(qiáng)大的，是治愈疾病的主要力量。
醫(yī)生只是幫助本能。也就是說，醫(yī)生只是輔助作用，健康主要靠自己，要學(xué)會自我保健，好好愛護(hù)自己的身體。
好的藥物是時間
有病越早發(fā)現(xiàn)、越早治療就越好。曾經(jīng)有個尿毒癥病人，就是被耽誤了，結(jié)果透析花了90萬元。
其實若早發(fā)現(xiàn)，治療就很簡單，像高血壓一樣，一天一片藥，3個月到半年就好了，費用少，還不得并發(fā)癥。
如果是心肌梗死，馬上打一針，半個小時至1個小時血栓化開了就好。
可如果6個小時后再送醫(yī)院，效果就差了。如果12個小時后，用藥就會毫無效果，打幾針都不管用。
所以說，時間是好的藥物，時間就是生命。平時要多查查身體，掌握一些急救知識。
好的態(tài)度是自信
自信的力量是極為珍貴的，對個體而言，信心能顯著提高機(jī)體的免疫力，增強(qiáng)免疫細(xì)胞對細(xì)菌、病毒及腫瘤細(xì)胞的天然殺傷力。
一位患“非典”康復(fù)的白衣天使說得好：“是自信心救了我，自信起了一半以上的作用。”
集體心理治療的研究表明：通過提高病人的自信心，能使癌癥病人的情緒波動少、痛苦少、免疫力增強(qiáng)，終生存時間比被動接受治療的對照組患者長兩倍。
針對一組159名被臨床醫(yī)師認(rèn)為活不到1年的晚期癌癥患者，通過暗示療法，增強(qiáng)了病人的信心。
結(jié)果近1/4的病人恢復(fù)了健康，平均活了20個月?？梢?，恐慌和自信對健康與生命的影響是有天壤之別的，保持自信、樂觀心態(tài)很有必要。
好的運(yùn)動是步行
經(jīng)過大量的研究指出：步行是世界上好的運(yùn)動。
因為人類花了300萬年，從猿進(jìn)化到人，整個人的身體結(jié)構(gòu)是步行進(jìn)化的 結(jié)果，所以人體的生理結(jié)構(gòu)適合步行。
