奇異果
秋季是感冒流行季節(jié),要多食富含維生素C的新鮮水果,奇異果是各種水果中營養(yǎng)成份豐富、全面的水果。它的維生素C含量高達100-420g/100mg,比柑桔、蘋果等水果高幾倍甚至幾十倍,能夠起到清熱降火、潤燥通便的作用,經(jīng)常熬夜的男士就要多喝奇異果汁。
馬鈴薯
經(jīng)常運動的男人消耗的維生素B6較多,就要多吃馬鈴薯,它比大米、面粉具有更多的優(yōu)點,能供給人體大量的熱能,可稱為“十全十美的食物”,含有豐富的B族維生素和優(yōu)質(zhì)纖維素,在人體延緩衰老過程中有重要作用,常食馬鈴薯強身健體可防止高血壓和預(yù)防中風(fēng)。
栗子
對男士而言,腎臟的重要性不言而喻。男士要想保證健康、延緩衰老,就應(yīng)該保護好腎臟功能,而栗子具有補腎的功效。中醫(yī)把栗子列為藥用上品,認(rèn)為能補腎活血、益氣厚胃,可與人參、黃芪、當(dāng)歸媲美,尤其對腎虛有良好療效,故稱“腎之果”,久服可增強體質(zhì)、祛病延年。
苦瓜
苦瓜富含粗纖維、維生素C、鈣、鐵等營養(yǎng)素,它含有抗癌作用的活性蛋白質(zhì),不但能夠增加免疫細胞的活性,還能清除體內(nèi)毒素,幫助排毒,抽煙的男士記得要多吃苦瓜。
總結(jié):本文為大家介紹了男性秋季養(yǎng)生的方法,相信大家看完之后都有了更多的了解,此外,文中還為介紹了適合男性秋季吃的食物,這些僅供大家參考。男性朋友可以多關(guān)注這方面的知識,保持身體健康。