現(xiàn)在，很對男性都有吸煙的習慣，時間長了，戒煙是比較困難的。很多人為了身體健康，都會采取一些措施戒煙。那么，男人怎么樣戒煙呢?戒煙之后要怎么修復肺部?下面就一起來看看吧。
在日歷上選一個日子，在這天就不再吸煙
這是比較有效的一種方法，也是痛苦比較少的戒煙方法。若是家人或者是朋友可以和你一起戒煙，效果更好，在戒煙的日子里可以互相支持。
你也可選擇在由于別的原因而改變?nèi)粘Ｉ顣r(例如就在去度假的時候)戒煙。有些吸煙者發(fā)現(xiàn)，以小題大作的方式向所有的人宣布自己要戒煙了，這也有幫助。這可成為你在意志衰弱時而不屈服的一件值得驕傲的事情。
分析你的吸煙習慣
把你通常在24小時內(nèi)，所吸的每一支香煙及你幾乎是自動點煙的時間(如每喝一杯咖啡就點一支煙，飯后一定來一支煙，或是開始一天工作前點支煙)，登記在一張表上。
花幾周時間研究一下，這樣才會對自己的吸煙習慣加以注意，會越來越關心自己的吸煙動作，為戒煙做好準備。
改變習慣法
把飯后一支煙改成固定散步時間;手癢想拿煙時，可用筆替代日常持煙習慣;不喝刺激性飲料，改喝果汁等。
環(huán)境作用法
大部分時間待在不準吸煙的公共場合;減少參加聚會和宴席的次數(shù);和煙癮很重的人保持距離。
