很多時(shí)候，女性的身體看起來(lái)好像很健康，但是事實(shí)上，這種健康中卻潛藏著小污點(diǎn)。這些小污點(diǎn)就是體內(nèi)殘留的各種毒素，那么我們應(yīng)該如何排毒呢?下面小編就為大家介紹下排毒的五大方法，讓女性能夠充分呵護(hù)自身的健康。趕緊一起來(lái)學(xué)一學(xué)吧!
毒素太多，體內(nèi)不潔
體內(nèi)的“污點(diǎn)”是沒(méi)有代謝干凈的身體毒素累積下來(lái)形成的。來(lái)源主要有兩個(gè)，食物消化、吸收后產(chǎn)生的代謝廢物滯留;環(huán)境中得來(lái)的各種污染在體內(nèi)沉積。每人每天都在不斷地吸入這些垃圾，五臟六腑及血液或多或少都有貯存，只要排除得快，便算得上健康。如果毒素殘留越來(lái)越多，超過(guò)身體排除功能負(fù)擔(dān)，就會(huì)成為體內(nèi)健康的障礙。
肺臟排毒
肺臟是易積存毒素的器官之一，每天的呼吸將約8000 升空氣送入肺中，空氣中漂浮的細(xì)菌、病毒、粉塵等有害物質(zhì)也隨之進(jìn)入到肺臟。
1、主動(dòng)咳嗽
對(duì)于這個(gè)方法，很多女性應(yīng)該覺(jué)得不能理解吧。主動(dòng)咳嗽，怎么可能幫助肺臟排毒呢?我們要注意的是，使用這個(gè)方法有一個(gè)前提，在空氣清新的地方或者在雨后。這兩種環(huán)境中，空氣質(zhì)量都非常不錯(cuò)，深呼吸一下，再主動(dòng)咳嗽幾聲，是能夠起到幫助肺臟排毒的作用的。
2、多吃黑木耳
黑木耳含有的植物膠質(zhì)有較強(qiáng)的吸附力，可以清肺、清潔血液，經(jīng)常食用還可以有效清除體內(nèi)污染物質(zhì)。
腎臟排毒
腎臟是排毒的重要器官，它過(guò)濾血液中的毒素和蛋白質(zhì)分解后產(chǎn)生的廢料，并通過(guò)尿液排出體外。
1、不要憋尿
腎臟是通過(guò)尿液將毒素排出的，所以如果憋尿的話，就會(huì)導(dǎo)致毒素不能及時(shí)的排出，甚至這些毒素還會(huì)再次進(jìn)行體內(nèi)的循環(huán)，危害我們的身體健康。因而為了女性的健康著想，我們一定不能憋尿，才能及時(shí)的排出毒素，呵護(hù)自身的健康。
2、充分飲水
水可以稀釋毒素的濃度，而且促進(jìn)腎臟新陳代謝，將更多毒素排出體外。特別建議每天清晨空腹喝一杯溫水。
3 多吃蔬果
黃瓜、櫻桃等蔬果有助于腎臟排毒。
大腸排毒
食物殘余在細(xì)菌的發(fā)酵和腐敗作用下形成糞便，此過(guò)程會(huì)產(chǎn)生吲哚等有毒物質(zhì)，再加上隨食物或空氣進(jìn)入人體的有毒物質(zhì)，需要盡快排出體外。
