女性保養(yǎng)知識(shí) 俏女人的保養(yǎng)秘笈(7)

  刷牙記住“343”

  早、中、晚分別刷牙3分鐘、4分鐘和3分鐘的“343刷牙模式”更科學(xué),因?yàn)樗邥r(shí)口腔內(nèi)細(xì)菌繁殖速度僅為白天的60%。

  刷牙好在飯后半小時(shí),否則容易損傷牙釉質(zhì)。另外,薯片比甜食更傷牙,因此吃完后應(yīng)立即漱口。每半年看一次牙醫(yī)也很重要。女性經(jīng)期好別看牙。

  極度疲勞時(shí)別喝咖啡

  疲勞時(shí),有些人愛喝咖啡或濃茶,以提神醒腦。

  事實(shí)上,在身體感覺極度疲勞時(shí),喝咖啡或濃茶容易傷及心血管系統(tǒng),心慌就是典型癥狀之一。

  疲勞時(shí)吸煙對(duì)身體的傷害也會(huì)加倍。

  吃藥不宜與三餐同步

  若你需要一天吃三次藥,“每日三次服藥與三餐同步”的做法很多情況下是錯(cuò)誤的。

  更科學(xué)的做法是一日24小時(shí)除以3,每8小時(shí)服一次。服藥好用溫開水,果汁、茶水或熱水服藥容易影響藥效。

  服藥期間還應(yīng)禁酒,因?yàn)榫凭珪?huì)令很多藥物的副作用放大數(shù)倍,酒精還可能與某些藥物中的成分發(fā)生反應(yīng),產(chǎn)生有毒物質(zhì)。

  減壓學(xué)會(huì)“478”

  深呼吸能緩解壓力,但很多人對(duì)深呼吸的技巧卻知之甚少。“4-7-8技巧”是非常有效的減壓方法。

  具體動(dòng)作:在深呼吸的整個(gè)過程中,舌尖始終抵住齒后。用嘴巴呼氣,之后閉嘴,用4秒時(shí)間以鼻孔吸氣,之后屏住呼吸7秒,后以8秒時(shí)間慢慢呼出。多重復(fù)幾次即可有效緩解壓力。

女性保養(yǎng) 女性保養(yǎng)知識(shí) 春季女性保養(yǎng) 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個(gè)簡(jiǎn)單小妙招巧治鼻炎
10個(gè)簡(jiǎn)單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴(kuò)大年輕...