女人養(yǎng)生之道 女人春季養(yǎng)生需注意5大點(2)

  柑橘:富含維生素C

  柑橘、橙子、蘋果等水果,富含維生素C,能減慢或阻斷黑色素的合成,增白皮膚,屬堿性食品,能使血液保持中性或弱堿性,從而有健身、美容作用。

  奶糖:潤膚

  奶糖,含糖、鈣,適當(dāng)進食能補充大腦能量,令人神爽,皮膚潤澤。

奶糖,含糖、鈣,適當(dāng)進食能補充大腦能量,令人神爽,皮膚潤澤

  南瓜子和開心果:健腦

  在南瓜子以及開心果中會含有大量的不飽和脂肪酸、胡蘿卜素、過氧化物以及酶等物質(zhì),這食用這些食物,能夠有效的幫助你大腦供血流量,使得精神更加充沛、容光煥發(fā)。

  核桃:可秀甲

  核桃中含有豐富的生長素,能使指甲堅固不易開裂同時核桃中富含植物蛋白,能促進指甲的生長。常吃核桃,有助于指甲的秀韌。

  巧克力:怡情

  巧克力,有使人心情愉悅及美容作用,能產(chǎn)生如談情說愛時一樣的體內(nèi)反應(yīng)物質(zhì)。

  牛肉干:富含蛋白質(zhì)

  牛肉干、烤魚片富含蛋白質(zhì)、鐵、鋅等,適食令人肌膚紅潤。

  乳飲料:有營養(yǎng)

  在乳酸飲料中,大約含有三分之一的牛奶,同時里面還有強化的維生素以及微量元素,這也是富含眾多營養(yǎng)的飲料之一。

吃香蕉能幫助內(nèi)心軟弱、多愁善感的人驅(qū)散悲觀、煩躁的情緒

  香蕉保持快樂心情

  吃香蕉能幫助內(nèi)心軟弱、多愁善感的人驅(qū)散悲觀、煩躁的情緒,保持平和、快樂的心情。這主要是因為它能增加大腦中使人愉悅的5-羥色胺物質(zhì)的含量。

  研究發(fā)現(xiàn),抑郁癥患者腦中5-羥色胺的含量就比常人要少。

  總結(jié):通過小編上文的介紹,你知道女性朋友應(yīng)該如何健康養(yǎng)生了嗎?小編生物介紹的女性養(yǎng)生要注意的5大點你都掌握了嗎?大家在平時養(yǎng)生的時候要多多注意哦,還可以多多食用小編介紹的一些食物,這樣對女性朋友養(yǎng)生是非常有好處的。

女人養(yǎng)生之道 女人養(yǎng)生吃什么 女人養(yǎng)生秘訣 
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