1、運(yùn)動出汗
緩解精神壓力,可從事一些全身運(yùn)動,如游泳,跑步,每周進(jìn)行一至二次,每次30分鐘。
2、食物減壓
多食用一些有減壓作用的菜肴,如香蕉、卷心菜、土豆、蝦、巧克力、火腿、玉米、西紅柿等。
3、大哭一場
調(diào)暗燈光,放上適宜的音樂,抱個抱枕躲沙發(fā)上痛痛快快地、酣暢淋漓地大哭一場。等哭完了洗把臉,梳梳頭,對鏡一照,還是好女一個。
4、Shopping
心情不好,還可以給自己來點(diǎn)物質(zhì)安慰。大商場Shopping走起!等拎著大包小包往回走時,內(nèi)心充斥著滿足感,煩悶的情緒估計也就煙消云散了。
5、對人傾訴
約上三五好友,姐妹淘來個任性聚會。在輕松愉快的氛圍中,一吐心中的不快,還可以讓姐妹來七嘴八舌出謀劃策,會不會輕松了許多呢?
婦科病高發(fā)的五大原因
1、 生理因素
外陰的皮膚非常的嬌嫩,而且汗腺豐富,非常隱蔽,所以透氣性就非常的不好,容易遭受病菌的偷襲,同時,由于生兒育女的特殊生理使命,也增加了女性感染婦科病的機(jī)會。
2、 病理因素
例如說產(chǎn)后或者流產(chǎn)后感染,在子宮內(nèi)的節(jié)育器操作不當(dāng),或者婚后男性器官的參與等等,是導(dǎo)致婦科病的原因之一
3、 不健康的生活方式
(1) 盲目的節(jié)食減肥
導(dǎo)致營養(yǎng)不平衡,內(nèi)分泌失調(diào),痛經(jīng),月經(jīng)不調(diào)等婦科病就會找上你了。
(2) 長時間的久坐不動
久坐會造成血液運(yùn)行不暢通,導(dǎo)致下體悶熱不透氣,誘發(fā)細(xì)菌滋生,進(jìn)而引發(fā)盆腔炎和附件炎等婦科炎癥。