女性絕經(jīng)期常用的食材
補(bǔ)陰的食物
鯉魚(yú)、鮑魚(yú)、海參、海帶、海蜇皮、鱉、白木耳、黑木耳、山藥、百合、黑芝麻、枸杞、荸薺、雞蛋、桑椹、葡萄、櫻桃、水梨、番茄。
補(bǔ)陽(yáng)的食物
牛肉、羊肉、鱔魚(yú)、龍眼干(桂圓)、核桃仁、栗子、松子、荔枝、韭菜、姜、人參(西洋參、高麗參)。
補(bǔ)血的食物
枸杞、大棗、何首烏。
健脾胃食物
山藥、白果、扁豆、芡實(shí)、薏苡仁(健脾胃利水)。山楂、雞內(nèi)金(幫助消化)。蜂蜜、大棗、小麥、梗米、糯米、豆腐(健脾胃)。
清肝瀉火的食物
菊花、決明子、芹菜、薄荷(清肝瀉火)。蓮藕、荷葉、綠豆、西瓜、苦瓜(消暑解渴)。
寧心安神的食物
蓮子、百合、雞蛋黃。
絕經(jīng)期女性如何預(yù)防冠心病
女性在50歲以前患冠心病發(fā)病少于男性，發(fā)病率約為男性的1/10。而絕經(jīng)期后冠心病的發(fā)病率和死亡率明顯上升，與男性接近。這提示女性心血管保護(hù)作用得益于女性的雌激素。流行病學(xué)調(diào)查顯示，絕經(jīng)后女性化冠心病的發(fā)病率約比絕經(jīng)前上升了4倍。因而，步入絕經(jīng)期的女性，特別要注意預(yù)防冠心病。
不過(guò)，值得提醒的是，女性絕經(jīng)期一般在45-52歲，步入絕經(jīng)期后，從未確診過(guò)冠心病的女性，容易把自己的不適癥狀當(dāng)作更年期的現(xiàn)象，例如胸口悶、走路喘、心臟怦怦跳，從而放松了警惕。而且大多數(shù)女性也會(huì)認(rèn)為絕經(jīng)期之后會(huì)有情緒上的煩躁不安，反而不會(huì)認(rèn)為是心臟病的原因。
女性冠心病的臨床癥狀與男性不一樣，女性患者通常不太典型，主要表現(xiàn)為主訴多，實(shí)際做檢查發(fā)現(xiàn)的問(wèn)題卻很少，因此會(huì)干擾醫(yī)生對(duì)于真正女性冠心病病人的診斷，延誤了冠心病早期治療的時(shí)機(jī)。因而，建議步入絕經(jīng)期的女性，每年要做心電圖檢查和心臟B超進(jìn)行冠心病的篩查。
