有些女性在經(jīng)期的時候會有痛經(jīng)的現(xiàn)象，因此認為在經(jīng)期就盡量不要吃水果了，這樣做到底對不對呢?那么在經(jīng)期我們吃什么水果比較好呢?下面這篇文章就將為大家詳細的講解一下關(guān)于這方面的知識。
月經(jīng)期間吃什么水果好
水果可以幫助女性調(diào)理身體，因此在經(jīng)期的時候食用一些合適的水果對身體是有好處的。
那么，女性在月經(jīng)期間吃什么水果好呢?專家稱，月經(jīng)期間經(jīng)常食用水果，可以防治發(fā)生便秘，避免盆腔充血，然而一些屬性偏冷的水果卻不宜在月經(jīng)期間大量食用。月經(jīng)期間，女性可以吃一些性溫或性熱的水果，如榴蓮，人參果、荔枝、桂圓、大棗、桃子、櫻桃、石榴等水果，可以每日三種早、中、晚交換食用。
性平的水果如蘋果、葡萄、無花果等，女性在月經(jīng)期間也可以適量食用。
寒性水果如芒果、西瓜、柿子等，女性在經(jīng)期盡量不要食用，即使你沒有痛經(jīng)的癥狀，也盡量少食。
經(jīng)期不能吃的水果
一般認為，女性在月經(jīng)期間應(yīng)盡量避免攝入寒涼食物。中醫(yī)學(xué)認為，血得熱則行，得寒則滯。月經(jīng)期食生冷之物，一則有礙消化，二則易傷人體陽氣，導(dǎo)致內(nèi)寒產(chǎn)生，寒性凝滯，可使經(jīng)血運行不暢，造成經(jīng)血過少，甚至痛經(jīng)。
中醫(yī)認為，女性經(jīng)血是子宮內(nèi)膜的剝落，藉由子宮的收縮將經(jīng)血排出，而吃寒涼食物時，腸胃的溫度下降，影響到子宮收縮變差，經(jīng)血較難排出，于是形成血塊，子宮為將血塊排出，只得加大收縮的力度，這是吃寒涼食物可能造成經(jīng)痛的原因。
寒性水果的典型代表是西瓜。雖然西瓜含有大量水分、多種氨基酸和糖，具有清熱解暑、爽利解渴的作用，但西瓜性寒質(zhì)滑，又名“寒瓜”，即使是正常人也不可過量食用，經(jīng)期女性更應(yīng)謹慎食之。除西瓜外，女性經(jīng)期應(yīng)盡量少吃的寒性水果還有香瓜(甜瓜)、柚子、柿子、獼猴桃、楊桃、桑葚、芒果、羅漢果等。
此外，中醫(yī)認為，酸澀的食物有收斂的作用，女性食用之后會出現(xiàn)血管收縮、血液澀滯的現(xiàn)象，不利于經(jīng)血的排出，因此有痛經(jīng)癥狀的女性忌食。
