現(xiàn)代生活壓力大，女性工作者不僅要承受家庭的壓力，還要承受工作中帶來(lái)的壓力。每天長(zhǎng)時(shí)間的伏案工作，讓我們的身心都受到了傷害，心里上的壓力使我們心煩氣躁。身體上的壓力使我們看起來(lái)蒼老。久坐的危害主要的是加速我們的衰老。
“游泳圈”是坐出來(lái)的
上班一族們每天都需要固定的工作時(shí)間，大多數(shù)人中午午飯都是在公司或者菜館解決，往往吃完飯就開(kāi)始上班，沒(méi)有飯后運(yùn)動(dòng)。吃完飯胃里充滿(mǎn)食物，身體的血液會(huì)集中在胃部，加強(qiáng)食物的消化，這是大腦的供血就會(huì)減少，人容易犯困。但是于是在這個(gè)時(shí)候人越不宜坐下。因?yàn)樵谙澄锏耐瑫r(shí)營(yíng)養(yǎng)也在吸收，飯后不運(yùn)動(dòng)就會(huì)造成能量過(guò)剩，轉(zhuǎn)化為腹部脂肪。長(zhǎng)此以往游泳圈就坐出來(lái)了。
小編建議：上班一族吃完飯可以在辦公室內(nèi)站一站，做一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)。吐過(guò)在外就餐可以試著走回辦公室。
錯(cuò)誤坐姿坐成“漢子”
平時(shí)工作忙碌，很多人一忙起來(lái)就就會(huì)忘記糾正自己的坐姿。長(zhǎng)時(shí)間伏案而坐，會(huì)導(dǎo)致女性的駝背、胸部下垂、背部脂肪堆積。像極了虎背熊腰的漢子。所以說(shuō)久坐也會(huì)成為女女漢子。
小編建議：在工作時(shí)可以給自己準(zhǔn)備一張便利貼，時(shí)刻提醒自己保持良好的坐姿。如果實(shí)在會(huì)忘記，也可在辦公室內(nèi)準(zhǔn)備一套坐姿矯正器。上班時(shí)候可以穿上。
久坐易患頸椎病
我們知道頸椎病的危害有很多，直接的表現(xiàn)就是疼痛。久坐不動(dòng)人體的頸部長(zhǎng)時(shí)間處于一種姿勢(shì)，受到超出強(qiáng)度的工作，使頸部的肌肉和頸椎受損，日積月累就形成了頸椎病。所有說(shuō)久坐要不得。
同時(shí)久坐也會(huì)是頸部以及下顎的也會(huì)出現(xiàn)老年化哦!長(zhǎng)時(shí)間低頭工作，頸部和下顎肌肉受到擠壓以及地球引力作用出現(xiàn)下垂，導(dǎo)致表面皮膚松弛，這樣看起來(lái)會(huì)比實(shí)際年齡老上很多。
小編建議：但上班是不方便活動(dòng)的情況下可以做做頸部保健操，前后作用扭動(dòng)脖子?；蛘咦约簞?dòng)手給脖子按摩一下。這樣既減齡有保健哦!
坐的不當(dāng)會(huì)致臀部下垂
“坐的屁股疼”估計(jì)很多人都聽(tīng)過(guò)或說(shuō)過(guò)這句話。坐的時(shí)間長(zhǎng)不僅僅是屁股疼，更多的會(huì)造成女性臀部的變形。不正確的坐姿使人體的重心落在尾椎骨上，長(zhǎng)時(shí)間的壓迫會(huì)使尾椎部的神經(jīng)疼痛。而臀部的肌肉因日積月累的壓迫造成臀部下垂以及大腿肌肉外翻。就是我們長(zhǎng)說(shuō)的大屁股。非常影響美觀，給女性帶來(lái)不自信。
健康建議：在辦公室可以準(zhǔn)備一個(gè)圈形的坐墊，這樣不僅緩解了臀部的壓力，還可以美臀哦!當(dāng)然，適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)還要做的。
