保養(yǎng)卵巢的方法很多，卵巢保養(yǎng)按摩手法給您送去健康的卵巢。卵巢是女人的生命之源，我們要呵護(hù)，要保養(yǎng)!通過(guò)按摩保養(yǎng)卵巢能改善氣血運(yùn)行，改善宮寒、痛經(jīng)，疏通女性器官的氣血循環(huán)，調(diào)整荷爾蒙的分泌，治療月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、輸卵管不通，能增加女性魅力、調(diào)節(jié)睡眠，加強(qiáng)人體的腎臟功能，延緩衰老。
卵巢保養(yǎng)得重要性和按摩的手法大家應(yīng)該有所了解了，卵巢是女性非常重要的器官，女人的秘密花園一定要保養(yǎng)好，這樣才能由內(nèi)而外的真正美麗。
1、多吃胡蘿卜
胡蘿卜但中含有大量的胡蘿卜素，這樣對(duì)于女性是特別好的營(yíng)養(yǎng)成分。
每周平均吃5次胡蘿卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%。而吃胡蘿卜，還可以補(bǔ)充β-胡蘿卜素,如果常年補(bǔ)充β-胡蘿卜素，可以幫助大腦增強(qiáng)記憶，還能保護(hù)大腦其他思維功能，如減少癡呆癥患病幾率等。每周至少吃三次胡蘿卜或β-胡蘿卜素補(bǔ)充劑，就不怕腦海中的記憶和自己說(shuō)再見(jiàn)了。
2、服用維生素C和維生素E
健康專家指出如果每天服用90毫克的維生素c和30毫克的維生素e，患卵巢癌的機(jī)率就會(huì)減少50%。然而，單純地依靠從食物中獲取是不夠的，所以好咨詢健康專家適量服用藥片或制劑來(lái)補(bǔ)充。也可以吃一些含有維生素C和維生素E豐富的食物。例如西紅柿、萵苣、番茄、小麥胚芽油、棉籽油、玉米油、花生油以及柑橘等。您不妨每天吃一些!
3、葉酸
增加富含葉酸的食物，可降低女性卵巢癌的發(fā)生率。研究發(fā)現(xiàn)，常吃富含葉酸的食物的女性，其發(fā)生卵巢癌的機(jī)率比很少吃葉酸食物的女性將減少74%。至于葉酸，它是一種水溶性的維生素b，富含于綠色蔬菜、柑橘類水果及全谷類食物中。
4、高鈣飲食
如果女性每天都能攝取高鈣的食物就可以有效的降低卵巢癌的發(fā)生。
據(jù)數(shù)據(jù)顯示，每日攝取高鈣食物的人會(huì)比攝取鈣質(zhì)不足的人降低46%的卵巢癌的發(fā)生率。含鈣高的食物有牛奶、奶酪、雞蛋、豆制品、海帶、紫菜、蝦皮、芝麻、山楂、海魚(yú)、黑芝麻、海帶芽等。
結(jié)語(yǔ)：以上就是小編給大家介紹的卵巢的保養(yǎng)手法，相信大家看完之后對(duì)于這些手法也是有了很多的了解，所以在生活中，大家也是可以按照小編介紹的方法，在家自己做起來(lái)，不過(guò)需要長(zhǎng)期的堅(jiān)持下去，這樣才可可很好的看到效果。
