女性保健 女人養(yǎng)生必知的常識(shí)(10)

  預(yù)防初春著涼,改善女性手腳冰涼癥,預(yù)防色素沉積的作用。

  原料:將紅糖2湯匙、老生姜7片、大棗3顆適量煮開(kāi)服用。兩大杯下肚后,身體會(huì)溫暖舒適。

  吃一枚雞蛋—補(bǔ)血活血的當(dāng)歸煮雞蛋

吃一枚雞蛋—補(bǔ)血活血的當(dāng)歸煮雞蛋

  原料:雞蛋3只,當(dāng)歸9克。將雞蛋放入鍋中,加冷水沒(méi)過(guò)雞蛋,加少量鹽攪拌,水燒開(kāi)后小火煮10分鐘。撈出去殼食用。用牙簽仔雞蛋表面刺一下小孔。將當(dāng)歸放入鍋中,加3碗水,放入雞蛋,大伙煮開(kāi),小火燉,煮湯至一碗即可。吃蛋喝湯每日服2次。

  品一碗暖胃甜品—紅棗桂圓糖水

  原料:桂圓剝?nèi)?,將紅棗、蓮子紅糖放入鍋中,沖入水。大伙燒開(kāi)轉(zhuǎn)成小火,蓋上蓋子小火燉40分鐘即可。

  以上食物總體上都能補(bǔ)氣養(yǎng)血、活血化淤,滋潤(rùn)容顏之功效。春季養(yǎng)生應(yīng)增甘少酸為主。

  “花”字養(yǎng)生法

  吃“花 ”

  讓你有女人味的“花——豆腐花

讓你有女人味的“花——豆腐花

  因其原料黃豆中的天然激素是大豆異黃酮,它有類似雌激素的效果。類似的還有豆?jié){、腐竹、豆腐干等豆制品也是女人補(bǔ)充天然雌性激素的好方法。女生可以每天喝上一杯豆?jié){,因?yàn)榇蠖购须p向調(diào)節(jié)功能的微量雌激素,又便宜可以當(dāng)水喝,據(jù)說(shuō)日本女性的絕經(jīng)期比西方女性晚就是大量服用大豆制品的結(jié)果。

  春天好的養(yǎng)生花茶——容顏常駐的‘雙氣花茶’

  原料:取一把枸杞(二三十多顆)一些黃芪、幾朵菊花,用開(kāi)水泡成茶,它不僅能補(bǔ)養(yǎng)氣血,還能補(bǔ)充能量。

  療效:能起到舒暢肝氣的效果,讓您在接下來(lái)的一年中都有一個(gè)好心情,如花朵般的容顏。

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