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大姨媽來了要注意什么 大姨媽來注意事項(xiàng)

  大姨媽是每個(gè)女性每個(gè)月都會(huì)經(jīng)歷的時(shí)期,在這個(gè)時(shí)期,女生的身體是非常脆弱的,如果這個(gè)時(shí)期不注意保養(yǎng)和呵護(hù),身體很容易出現(xiàn)問題的,不過很多女性病不知道大姨媽來了應(yīng)該要注意些什么,所以,今天小編就給大家介紹一下,大姨媽來了需要注意的事項(xiàng)。

  女性經(jīng)期的飲食非常關(guān)鍵,如果吃的不當(dāng)不好,很容易引起痛經(jīng)、貧血、經(jīng)量減少等癥狀。有些食物和生活習(xí)慣是女性經(jīng)期的“殺手”。

  大姨媽來了要注意什么

  1、切勿著涼,注意保暖

  保暖是經(jīng)期注意事項(xiàng)中為關(guān)鍵的一點(diǎn),伴隨大姨媽來臨,經(jīng)期女生體內(nèi)的各項(xiàng)生理水平,免疫水平處于滑坡下降趨勢(shì),如果這時(shí)候著涼,易使血液流通不暢,引起經(jīng)血流通不暢,出現(xiàn)痛經(jīng)、腰腹酸痛的不良后果,為此經(jīng)期一定要做好保暖工作。

  特別提醒:經(jīng)期還在用涼水洗澡的女漢子,不要這么干了,現(xiàn)在這樣虐待姨媽,姨媽總有一天會(huì)回來虐你的!還有經(jīng)期吃冰淇淋/喝冷飲的那個(gè)妹子,你也一樣。

  2、喝紅糖水,多進(jìn)溫補(bǔ)

  紅糖性味溫潤(rùn),味甘甜,入肝脾經(jīng)。具有益氣、助脾化食、補(bǔ)血化瘀等功效,還兼具散寒止痛作用。所以,女性因受寒、瘀血所致的行經(jīng)不利、痛經(jīng)、月經(jīng)暗紅兼腹冷痛等癥,喝些紅糖水常能起到治療和緩解作用,并且以快速的補(bǔ)充體力。

  3、注意休息,切忌熬夜

  女性在大姨媽來的時(shí)候一定要注意自己的休息,每天要保證足夠的睡眠時(shí)間,讓自己的身體和精神都要好好的調(diào)整一下,在這個(gè)時(shí)候女性如果有一點(diǎn)點(diǎn)的勞累就會(huì)給身體增加很大的負(fù)荷。

  4、補(bǔ)充體力,防止體虛

  很多女生到了經(jīng)期食不了咽不下,甚至對(duì)事物產(chǎn)生厭惡感,這樣只會(huì)讓原本在經(jīng)期免疫能力低的身體更為體虛,建議在這個(gè)時(shí)間段內(nèi)濕度的補(bǔ)充一些營(yíng)養(yǎng),都使用一些溫補(bǔ)的食物、或者高熱量的食物,補(bǔ)充體力。

  5、個(gè)人衛(wèi)生,不容忽視

  經(jīng)期女生體內(nèi)會(huì)排除體內(nèi)的惡血和垃圾,為此在經(jīng)期一定要注意個(gè)人衛(wèi)生,建議姨媽巾長(zhǎng)8個(gè)小時(shí)一定要換一次,以免惡血滋生細(xì)菌感染陰道,并且注意在經(jīng)期洗澡一定要用熱水或者溫水,盡量選擇淋浴或是擦澡,時(shí)刻保持個(gè)人衛(wèi)生?!?/p>

濕氣重的癥狀 當(dāng)出現(xiàn)這種情況說明體內(nèi)濕氣嚴(yán)重了
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