補血補氣的幾道食譜
氣血是我們中醫(yī)上面的說過，中醫(yī)認為人體是氣血對于我們身體有著非常重要的功效，一旦我們出現(xiàn)氣血虛弱的癥狀，那么將給身體帶來這樣那樣的麻煩，所以我們要懂得如何補氣和補血才行，我們可以采用食療的方法來達到補血補氣的目的，一起看看下文關于補血補氣食譜的介紹。
補血通經粥
材料
黃芪10克、藥材當歸10克、紅花5克食材粳米100克、雞湯適量、姜2片、蔥花適量營養(yǎng)料鹽適量。
做法
1、當歸、黃芪切成薄片，與紅花裝入干凈的小布袋內備用。
2、米洗凈，用水浸泡半小時備用。
3、將裝有藥材的小布袋放入鍋內，加雞湯一起熬成藥汁。
4、將生姜、粳米放入藥汁中煮成粥，待其濃稠時，加鹽、蔥花調味即可。
調經補血湯
材料
雞腿1只，雞翅1只，雞腳3只，參鬚5錢，黃耆5錢，當歸2錢，紅花1錢。
做法
1、注入600CC水于鍋中煮滾后，放入雞腿、雞翅、雞腳煮2分鐘去血水。
2、取出沖洗干凈剁塊備用。
3、另取一鍋注入1000CC水于鍋中煮滾后，放入有材料一同熬煮1個半小時即可。
在上面的文章里面我們介紹了氣血對于人體的重要性，在日常的生活中我們一旦發(fā)現(xiàn)氣血偏弱，一定要想辦法來補血補氣才行，上文介紹了有效補血補氣的食譜。
