3、肩部受損
女性夏季經(jīng)常穿吊帶衫,衣服的重量主要集中在肩膀部位或是脖子部位,這對肩膀的損傷是很大的??此票”〉囊路]有重量,但是長期如此,脖子和肩膀所受的重量會導(dǎo)致累積性的傷害。
女性如何保護(hù)脊椎
1、保持激素分泌平衡
女性激素分泌失衡將會導(dǎo)致腰椎松軟。腰椎部位松軟即脊椎松軟,脊椎具有支撐身體的作用。我們經(jīng)常說的腰酸就是如此。很多女性在月經(jīng)期間會出現(xiàn)腰酸的現(xiàn)象。經(jīng)期身體內(nèi)部激素分泌失衡也是導(dǎo)致腰酸的原因之一。
所以,女性朋友要注意身體內(nèi)部的激素分泌起來,生活中避免情緒起伏過大。情緒變化較大,也會影響身體內(nèi)部的激素分泌。
2、身體不要負(fù)重
身體一旦負(fù)重,重量就會直接或間接的轉(zhuǎn)移到脊椎部位,而女性脊椎的負(fù)重能力普遍低于男性,所以更容易受傷,能做個柔妹子就不要爭著當(dāng)女漢子啦!
3、經(jīng)常抬頭
很多女性朋友都是坐在辦公桌前,經(jīng)常低頭工作或者學(xué)習(xí)對脊椎是有所損害的。所以我們工作之余要經(jīng)常抬頭,讓脊椎活動一下,不至于脖子部位的疲勞傳送給脊柱。
此外,我們的坐姿也很重要,腰部好能夠挺直,不能過于放松隨意彎曲,否則經(jīng)常彎曲不僅會導(dǎo)致脂肪聚集,還會導(dǎo)致脊椎歪斜。
4、自我檢查
經(jīng)常進(jìn)行自我檢查也是非常必要的,一般脊椎疾病還會出現(xiàn)其他一系列的癥狀,例如頸部出現(xiàn)不適、肩膀一高一低、走起路來腿部一長一短等癥狀,都說明了我們的脊椎存在問題,請及早就醫(yī)。
結(jié)語:上述文章中,本君為大家分析了為什么女性朋友比較易得脊椎疾病,以及如何預(yù)防脊椎疾病,大家都了解了嗎?脊椎是我們身體的支柱,其保持正直不彎曲,不僅僅是體現(xiàn)一個人氣質(zhì)的問題,還是保持身體健康的關(guān)鍵。后,本君祝愿女性朋友都能好好愛護(hù)自己的脊椎。