5、少量多餐對皮膚才能起到保健作用
一次進(jìn)食吃到飽脹，會使身體內(nèi)的大量血液聚集到胃部，造成皮膚供血不足，加速皮膚的衰老。
6、吃得越新鮮越好
新鮮的食物總是對人體有著特別好的作用。
7、天然食品加工過程越多，營養(yǎng)損失也越多
造成維生素缺乏，對皮膚無益，所以要想長葆青春，應(yīng)該吃得越新鮮越好。
特別是面包等食品，一定要食用全谷全麥的。
8、通過飲食調(diào)節(jié)體內(nèi)激素水平
皮膚好不好，與體內(nèi)激素失調(diào)關(guān)系密切，可通過飲食或藥物來調(diào)節(jié)。
比如大豆和山藥，含天然的類雌性激素物質(zhì)，人體能夠很好地吸收并調(diào)節(jié)體內(nèi)激素水平。
9、從20歲著手進(jìn)行抗衰老的工作
肌膚真正開始老化的早表現(xiàn)其實(shí)是膠原蛋白的流失，肌膚彈性的下降，它遠(yuǎn)遠(yuǎn)早于表情紋的出現(xiàn)。
10、必須適時(shí)停止肌膚的炎癥潛在的破壞力
皮膚炎癥常見的表現(xiàn)是紅腫，這種發(fā)炎過程就會致使皮膚失去彈性和光澤。
抗炎癥飲食遠(yuǎn)比外在涂抹東西對肌膚衰老產(chǎn)生更為巨大的影響。
