癌癥治療方法 女性的生存秘訣(3)

  幾大營養(yǎng)誤區(qū)會患上癌癥

  在我們日常生活中,營養(yǎng)是我們健康的基礎,通過合理膳食可以預防疾病的發(fā)生,調查顯示,注重營養(yǎng)可以使癌癥發(fā)病減少30%-40%,但我們在癌癥治療中發(fā)現(xiàn),人們對營養(yǎng)存在著普遍的誤區(qū)。

  誤區(qū)一:食物分好與壞

  我們經(jīng)常聽到一些專家的觀點,把食物分成好和壞。有的食物被說是垃圾食品,有的則被稱為萬能食品。這是非常不正確的觀點。

  在營養(yǎng)上,我們把食物分成了五大類,首先是谷類和薯類,第二類就是動物類的食物,第三類是就是谷類和堅果類的,第四類就是蔬菜、水果,第五類就是純能量食物。

  它們每一類都能提供我們人體所需要的營養(yǎng)素。

  誤區(qū)二:食物越貴越好

  食物并非越貴越好。

  一枚雞蛋提供的能量要比一只鮑魚高,蛋白質的含量差不多,脂肪、膽固醇的含量雞蛋要比鮑魚高,鮑魚的碳水化合物含量是雞蛋的兩倍多,鮑魚的鈣、鐵、硒要比雞蛋的多好多,但雞蛋中的維生素A、B1、B2都比鮑魚多,尼克酸含量差不多,維生素C兩者都沒有。

  誤區(qū)三:需要多的營養(yǎng)就重要

  從種類上來說,我們需要40多種營養(yǎng)素,有的量多一些,有的量少一些,有的是以克記的,有的是以微克記的。

  比如蛋白質,普通人需要60-90克,重體力勞動者需要上百克。鈣需要800-1000微克,鐵15-20毫克。

  但是不是我們需要量多的就重要,量少的就不重要呢?當然不是,比如蛋白質需要幾十克,它是我們身體重要的組成物質,我們的免疫力需要蛋白的支持。

  而15毫克的鐵不足,同樣會形成缺鐵性貧血等,影響孩子的發(fā)育。

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