12個(gè)超贊子宮護(hù)理知識(shí)
三分之一的女性都會(huì)碰到過子宮的問題，需要注意的是，女性在30歲后子宮的功能就會(huì)以每年3%的速度逐漸衰退。所以，從現(xiàn)在開始就來保養(yǎng)你的子宮吧，不要等它和你發(fā)脾氣，那時(shí)候以及遲了。
1. 激素惹禍，謹(jǐn)慎拜訪美容院
如果你還不到35歲，月經(jīng)正常、皮膚光滑，就不要頻繁去美容院。
世界衛(wèi)生組織調(diào)查發(fā)現(xiàn)，很多美容院為了追求“速白”效果，在自制的所謂“天然”面膜等產(chǎn)品中加入大量雌激素，會(huì)使子宮壁韌性降低、變得薄弱。
如果一定要去美容院，可以自己帶保養(yǎng)品去，這樣就不用顧慮產(chǎn)品中的激素超標(biāo)。
2. 考慮懷孕這件事
懷孕是值得考慮的子宮護(hù)養(yǎng)方案!專家說，懷孕能增強(qiáng)子宮延展性，讓它有更強(qiáng)的適應(yīng)力，對付今后的炎癥。
但專家建議你35歲前懷孕，因?yàn)?5歲后，身體應(yīng)激力呈下滑趨勢，鍛煉子宮適應(yīng)力的目的很難達(dá)到。
3. 吃深海魚呵護(hù)子宮
吃魚的女人美到老!
法國醫(yī)學(xué)專家說，秋刀魚、金槍魚等深海魚類中含大量Omega-3脂肪酸，能抑制女性體內(nèi)前列腺素分泌量。
前列腺素是一種讓子宮收縮、肌肉痙攣的脂肪酸，前列腺素分泌越少，35歲后患子宮內(nèi)膜異位癥的危險(xiǎn)越小。
4. 每周游泳兩小時(shí)提升宮縮力
游泳不僅能減肥，對子宮更有好處!
運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)專家說，游泳是鍛煉子宮的有效運(yùn)動(dòng)方式。
只要保證每周游泳兩小時(shí)，宮縮力量就能提高一成以上。宮縮力量增強(qiáng)不僅可以減輕痛經(jīng)、減緩經(jīng)期前后腰酸背痛，還能讓你將來的分娩也變得輕松許多。
5. 經(jīng)常更換避孕方法
研究顯示，連續(xù)服用長效避孕藥8年以上，女人體內(nèi)荷爾蒙會(huì)“鈍化”，引起內(nèi)分泌紊亂，增加患子宮肌瘤的危險(xiǎn)，因此服用同一種避孕藥不要超過8年。
專家建議，每年改變一次避孕方法，可以更好地保護(hù)子宮內(nèi)膜。
