脾氣不好怎么辦 女人千萬不要做母老虎(10)

  脾氣不好怎么做

  脾氣大的人往往在冷靜下來之后也會后悔自己的言行,也想控制一下自己的脾氣,或許是沒有什么好的辦法,也或許是因為生活和工作的壓力都比較大,所以一直改不掉愛發(fā)脾氣的習(xí)慣,今天就來跟大家一起分享一下,如果脾氣大該怎么辦,有些什么方法可使適當?shù)母母淖约旱钠?,希望對您有所幫助?/p>

  1.對暴躁易怒的危害性要有足夠的認識

  在生活中我們常??吹剑行┤艘驗橐恍┎蛔銙忑X的小事而發(fā)怒,做出不該做的事,引起惡性斗毆,甚至導(dǎo)致人命案子的發(fā)生,后鋃鐺入獄,事后常常后悔不已。

在生活中我們常??吹剑行┤艘驗橐恍┎蛔銙忑X的小事而發(fā)怒

  所以發(fā)脾氣并不能使問題得到解決,反而會增加新的矛盾。

  2.增強理智感,學(xué)會克制自己的怒氣

  增強理智感,可以使我們遇事多思考,多想想別人,多想想事情的結(jié)果,認真對待,慎重處理。

  一旦發(fā)覺自己出現(xiàn)了沖動的征兆時,及時克制,加強自制力。

一旦發(fā)覺自己出現(xiàn)了沖動的征兆時,及時克制,加強自制力

  3.學(xué)習(xí)一些幫助自己克制暴躁脾氣的好方法

  在家進而或在課桌上貼上“息怒”、“制怒”一類的警言,時刻提醒自己要冷靜。

  俄國文學(xué)家屠格涅夫,曾勸告那些易于爆發(fā)激情的人,“好在發(fā)言之前把舌頭在嘴里轉(zhuǎn)上幾圈”,通過時間緩沖,幫助自己的頭腦冷靜下來。

  在快要發(fā)脾氣時,嘴里默念“鎮(zhèn)靜,鎮(zhèn)靜,三思,三思”之類的話。

  這些方法都有助于控制情緒,增強大腦的理智思維。

  轉(zhuǎn)移,當發(fā)覺自己的情感激動起來時,為了避免立即爆發(fā),可以有意識地轉(zhuǎn)移話題或做點兒別的事情來分散自己的注意力,把思想感情轉(zhuǎn)移到其他活動上,使緊張的情緒松馳下來。

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