消除疲勞 這樣能讓女人精神飽滿(13)

  緩解疲勞的幾種妙招

  1、傾訴

  傾訴可取得內(nèi)心感情與外界刺激的平衡,去災(zāi)免病。

傾訴可取得內(nèi)心感情與外界刺激的平衡,去災(zāi)免病

  當(dāng)遇到不幸、煩惱和不順心的事之后,切勿憂郁壓抑,把心事深埋心底,而應(yīng)將這些煩惱向你信賴。

  頭腦冷靜、善解人意的人傾訴,自言自語(yǔ)也行,對(duì)身邊的動(dòng)物講也行。

  2、旅游

  當(dāng)一個(gè)人心理不平衡、有苦惱時(shí),他應(yīng)到大自然中去。

  山區(qū)或海濱周圍的空氣中含有較多的陰離子。陰離子是人和動(dòng)物生存必要的物質(zhì)。

山區(qū)或海濱周圍的空氣中含有較多的陰離子

  空氣中的陰離子越多,人體的器官和組織所得到的氧氣就愈充足,新陳代謝機(jī)能便盛,神經(jīng)體液的調(diào)節(jié)功能增強(qiáng),有利于促進(jìn)機(jī)體的健康。愈健康,心理就愈容易平靜。

  3、讀書(shū)

  讀感興趣書(shū),讀使人輕松愉快的書(shū),讀時(shí)漫不經(jīng)心,隨便翻翻。

  但抓住一本好書(shū),則會(huì)愛(ài)不釋手,那么,塵世間的一切煩惱都會(huì)拋到腦后。

  4、聽(tīng)音樂(lè)

  音樂(lè)是人類足美好的語(yǔ)言。聽(tīng)好歌,聽(tīng)輕松愉快的音樂(lè)會(huì)使人心曠神怡,沉浸在幸福愉快之中而忘記煩惱。

  放聲唱歌也是一種氣度,一種瀟灑,一種解脫,一種對(duì)長(zhǎng)壽的呼喚。

如何緩解疲勞 消除疲勞 疲勞過(guò)度 
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