松綁
女性戴胸罩的習(xí)慣與患乳腺癌的存在什么樣的關(guān)系?據(jù)美國癌癥研究中心的一項(xiàng)調(diào)查顯示:與只戴短時(shí)間或者根本不戴胸罩的女性相比較,那些每天戴胸罩12小時(shí)以上的女性更易患乳腺癌,幾率高出了21倍。據(jù)分析,胸罩卡緊胸部會(huì)影響到乳房部分淋巴液的正常流通,不能及時(shí)清除體內(nèi)有害物質(zhì),久而久之就會(huì)使乳腺的正常細(xì)胞發(fā)生癌變。
檢查
建議女性朋友定期進(jìn)行自查乳房,具體方法就是,第一要觀察乳房形態(tài),直立站于鏡子前,分別按雙手下垂放于身兩側(cè)、高舉雙手于頭上方以及兩手用力叉腰同時(shí)收縮胸肌,仔細(xì)觀察乳房的形態(tài)、輪廓是否對(duì)稱,以及乳房的外表改變;第二要觸診檢查乳房,平臥位,先用右手檢查左側(cè)乳房,四指并攏伸平,手指手掌成一平面,以乳頭為中心,分別按外上、外下、內(nèi)下、內(nèi)上至腋尾、腋窩和乳頭、乳暈順序,反復(fù)多次輕輕觸摸乳房各個(gè)部位,檢查乳房有無組織增厚或腫塊,檢測(cè)右側(cè)乳房的方法亦然。
簡(jiǎn)而言之,要遠(yuǎn)離乳腺癌的侵襲,只有把日常的一些保健工作做好,才能更好地做到防患于未然。
預(yù)防乳腺癌可多曬太陽
1.經(jīng)常運(yùn)動(dòng)
近,美國國家癌癥協(xié)會(huì)會(huì)刊上發(fā)表的一項(xiàng)研究報(bào)告指出,運(yùn)動(dòng)可以使更年期前后婦女乳腺癌的發(fā)病率減少60%。挪威一研究機(jī)構(gòu)對(duì)25624名婦女進(jìn)行調(diào)查后發(fā)現(xiàn),那些每周至少運(yùn)動(dòng)4小時(shí)的婦女其患乳腺癌的幾率降低了37%。
2.控制體重
運(yùn)動(dòng)可以預(yù)防乳腺癌,其根本原因是它可以控制人體發(fā)胖。哈佛大學(xué)的一項(xiàng)研究報(bào)告表明,18歲以后體重迅速增加的婦女,與那些長期保持標(biāo)準(zhǔn)體重的婦女相比,其更年期后患乳腺癌的危險(xiǎn)率幾乎高一倍。
3.不要飲酒
美國專家認(rèn)為,如果你每天喝一次酒,那你患乳腺癌癥的危險(xiǎn)性就增加11%;每天喝兩次,其危險(xiǎn)性就是24%;如果每天喝兩次以上,那么其危險(xiǎn)性就增至40%。所以,奉勸喜好飲酒的女士們,好是每周飲酒不超過3次,而且量要適可而止。
4.多曬太陽
與服用維生素D相關(guān)的是,多曬太陽也可以降低乳腺癌的發(fā)病率,因?yàn)槠つw只有在陽光下才能合成維生素D。美國專家說,對(duì)大多數(shù)人來說,每天曬10到15分鐘太陽就夠了,這足以使人們保持人體所需的維生素D。不過,也有專家提出,皮膚過多地暴露在陽光下,患皮膚癌的危險(xiǎn)將會(huì)增加,因此,曬太陽也要適可而止。
結(jié)語:乳腺癌在近兩年進(jìn)入大眾的視野,對(duì)于乳腺的健康很多的人越來越重視,很多的人誤以為只有女性會(huì)患有乳腺癌,事實(shí)證明男性患有乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)和女性是一樣的。所以大家平時(shí)在生活中一定要多多了解這些預(yù)防乳腺癌的常識(shí)!