不過(guò)，姜屬辛溫食品，只能在受寒情況下應(yīng)用，但是也不能用太多，以免破血傷陰。如果同時(shí)有喉痛、喉干、大便干燥等癥狀時(shí)，建議不要用姜，以免加重癥狀。
同時(shí)，可以多吃堅(jiān)果、胡蘿卜等溫?zé)嵝允澄?適當(dāng)吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等;不要偏食、過(guò)度減肥，讓身體儲(chǔ)存適量的脂肪;氣滯血淤的女性，服用姜糖能有助于養(yǎng)血散寒;生姜洗凈切絲，與紅糖 同煮，趁熱飲用。
快步走
中醫(yī)上講，動(dòng)則生陽(yáng)，所以運(yùn)動(dòng)對(duì)于陽(yáng)氣的補(bǔ)充很重要。不過(guò)，現(xiàn)實(shí)情況不免讓人心寒，尤其是久坐辦公的上班族，平日運(yùn)動(dòng)太少，導(dǎo)致身體的內(nèi)外平衡發(fā)生紊亂，進(jìn)一步導(dǎo)致身體出現(xiàn)異常情況。
所以，運(yùn)動(dòng)就顯得特別重要。時(shí)間上下班快走，簡(jiǎn)單地爬樓梯、原地跳躍等都有助于強(qiáng)化體溫調(diào)節(jié)能力?？稍谶x擇一些輕松平緩、活動(dòng)量不大的運(yùn)動(dòng)，如做操、登山、打太極拳等。
只要是鍛煉時(shí)覺(jué)得自己的身體有些發(fā)熱，微微出汗即可。鍛煉時(shí)間以每周3次至5次，每次半小時(shí)為宜。長(zhǎng)期堅(jiān)持，補(bǔ)足陽(yáng)氣還是很有效果。
按摩穴位
陽(yáng)池穴是支配全身血液循環(huán)的重要穴位。位于手腕部位，即腕背橫紋上，前對(duì)中指、無(wú)名指指縫。同時(shí)，陽(yáng)池穴可生發(fā)陽(yáng)氣，溝通表里，對(duì)身體的陽(yáng)氣恢復(fù)有很大的作用。
刺激這個(gè)穴時(shí)間要長(zhǎng)，力度要緩。好是兩手齊用，先以一只手的中指按壓另一手的陽(yáng)池穴，再換過(guò)來(lái)用另一只手的中指按壓這只手上的陽(yáng)池穴。另外經(jīng)常按揉此穴，能夠防治“鼠標(biāo)手”，即肩肘腕綜合征。
除壓陽(yáng)池穴外，按揉涌泉穴、勞宮穴、拍打腎俞穴對(duì)于手腳冰冷也有一定的作用。腳部冰涼時(shí)，腳尖盡量向上勾，到達(dá)大限度時(shí)，再繃直腳面，循環(huán)幾次。
結(jié)語(yǔ)：手腳冰冷并不是很難解決的事情，而手腳冰冷的原因也已說(shuō)的很明確了。陽(yáng)氣不足是一個(gè)很大的癥結(jié)，而我們需要做的，不僅僅需要由內(nèi)而外的身體調(diào)養(yǎng)，更需要一些生活方式的轉(zhuǎn)變。只有在各個(gè)方面作一些調(diào)整，擺脫體寒可謂迎刃而解。
