月經(jīng)期間衛(wèi)生的注意事項
經(jīng)期能不能洗頭
1.經(jīng)期洗頭與癌癥沒有直接關(guān)系，重點是不能受涼
很多人說經(jīng)期不可以洗頭，是認為如果經(jīng)期洗頭就會導致荷爾蒙失調(diào)，從而造成經(jīng)血排不凈，殘留在子宮的積血對身體的傷害很大，嚴重的會造成癌癥啊之類的。其實這種說法是錯誤的。
荷爾蒙(內(nèi)分泌)失調(diào)不是由月經(jīng)情況引起的，而跟生理、心理、環(huán)境、遺傳因素相關(guān)。癌癥則與人的生活環(huán)境和生活習慣有關(guān)，如果經(jīng)期不注意生活習慣，可導致瘀血內(nèi)停，日久可引發(fā)病變，但不一定癌變。
女人經(jīng)期，抵抗力下降，若身體受寒，則氣血凝滯，還可能導致月經(jīng)失調(diào)或痛經(jīng)，因此，經(jīng)期不宜吹風受寒，冒雨涉水，冷水洗腳或冷水浴，不吃生冷食物，這些是有道理的。
其實，古時“經(jīng)期不能洗頭”的說法是有條件限制的，那時候人民生活水平還不高，洗頭時難免會吹到冷風或者根本就是用冷水洗頭，這樣確實會導致對女性身體健康的損害，是誘發(fā)癌癥的原因之一。
但現(xiàn)在人民生活水平有所提高，用溫水洗頭且也能用吹風機快速吹干，就避免了受涼和冷熱交替的情況，所以說，經(jīng)期洗頭與癌癥沒有直接關(guān)系，只要用溫水洗澡洗頭對健康完全沒有影響。
但是為了避免經(jīng)期的不適，女人經(jīng)期一定要注意補充營養(yǎng)，在經(jīng)期吃些補氣養(yǎng)血的食物對身體是有好處的。
2.“經(jīng)期不洗頭”說法的不實之處
“多數(shù)的乳癌及子宮癌患者，在例假來潮時，洗頭發(fā)、提重東西、或產(chǎn)后不注意調(diào)養(yǎng)吃冰冷食物，致子宮收縮不完全，應該排出的污血未排凈，而殘留在子宮之內(nèi)，日積月累，而使體內(nèi)荷爾蒙分泌不平衡，長久累積而致癌。”這則引自臺灣某中醫(yī)博士的話，用聳人聽聞的觀點引起一波波恐怖浪潮，讓原本就是謠言的說法好似多了一些“科學依據(jù)”。
其實，女性月經(jīng)期間并沒有那么多禁忌，而且上述說法也有很多不實之處。
(1)經(jīng)血并不是污血，而是人體正常的血液
除了血液，月經(jīng)中還有崩解脫落的子宮內(nèi)膜碎片、宮頸粘液及隨之脫落的陰道上皮。
在人體內(nèi)分泌的中樞——下丘腦的調(diào)控下，性成熟女性體內(nèi)的雌激素和孕激素發(fā)生周期性變化，隨著這些激素水平的升高，子宮內(nèi)膜增厚并出現(xiàn)排卵，而此時如果沒有精子來使女性受孕，激素水平便會下降。
同時，子宮內(nèi)膜由于失去了激素的支持而破壞、崩解、脫落，形成月經(jīng)。所以有人把月經(jīng)稱作“失望的子宮內(nèi)膜對胚胎未植入的抗議”。
(2)月經(jīng)血也不會“殘留”
月經(jīng)期間，宮頸口會微微打開，月經(jīng)一旦產(chǎn)生，便會從宮頸口進入陰道，而后排出體外。一個未孕女性的子宮容量約5ml，你說能“殘”得住多少血呢?
中醫(yī)認為
紅糖具有益氣養(yǎng)血，驅(qū)風散寒，活血化淤的功效。月經(jīng)期喝些紅糖水，可讓身體溫暖，活絡(luò)氣血，加快血液循環(huán)，月經(jīng)也會排得較為順暢。蓮藕富含鐵、鈣等微量元素，植物蛋白質(zhì)、維生素以及淀粉含量也很豐富，有益氣補血作用，還能涼血，散血，不過，藕性偏寒，手腳發(fā)涼，臉色較差者經(jīng)期則不要多吃。
此外，除了這些食物，還有紅棗、紅豆、枸杞等。紅棗具有補中益氣、養(yǎng)血安神的作用，含豐富的維生素C等，對于補氣血非常有益處。紅豆具有豐富的鐵元素，有補血的效果，結(jié)合“宮廷補氣血佳品“阿膠、紅棗、枸杞等，煮一盅阿膠紅棗枸杞湯，可以幫助有效調(diào)理氣血，補鐵養(yǎng)血，有痛經(jīng)的朋友，吃了有助于緩解疼痛。
