痛經(jīng)是許多女性都會(huì)遇到的情況，而減緩?fù)唇?jīng)的方法也就變的尤為的珍貴，那么大家知道怎么樣緩解痛經(jīng)比較好嗎，如何緩解痛經(jīng)可以呢，緩解痛經(jīng)的方法有哪些呢，下面就讓我們一下來(lái)了解一下吧。
在女性朋友來(lái)月經(jīng)的那么幾天也是不少女性非常痛苦的幾天，就是因?yàn)橥唇?jīng)的原因，有些人痛經(jīng)嚴(yán)重的話(huà)還會(huì)出現(xiàn)嘔吐的情況，下面就讓我們了解幾個(gè)緩解痛經(jīng)的方法。
如何快速緩解痛經(jīng)
1.方便實(shí)用的方法——熱水袋。用開(kāi)水沖熱水袋，貼著肚子捂著，讓肚子暖起來(lái)?？梢詼p少很大的疼痛感。
2.喝紅糖，超市里可以買(mǎi)到月月紅糖，有很多種。關(guān)鍵是紅糖，買(mǎi)一種較好的袋裝沖的月月紅糖。
紅糖水還是要用非常燙的開(kāi)水沖泡比較好，一天和兩次到三次，這樣半天的時(shí)間就會(huì)有比較好的效果，還有多喝熱水，勤上廁所。
3.如果在戶(hù)外有活動(dòng)，好攜帶一條黑巧克力。隨時(shí)補(bǔ)充能量。偶爾吃上一口也有明顯緩解疼痛的效果。
4.切忌食辣和食冷，食油不要過(guò)重。水果冷性不要直接吃。可以將蘋(píng)果煮著吃。
沒(méi)有胃口可以熬粥吃，小米里加紅豆或者紅棗、花生這類(lèi)食品。早晚各吃一頓。一天即有很大改善。
5.在女性痛經(jīng)的時(shí)候，給肚中做一個(gè)按摩也是不錯(cuò)的方法，可以將手掌先按摩發(fā)熱，在放在肚子上進(jìn)行按摩，促進(jìn)腹部的血液循環(huán)。
痛經(jīng)要注意飲食
食療治療疾病在我國(guó)有很悠久的歷史，許多疾病也是可以用食療的方法來(lái)進(jìn)行輔助治療的，然而也有些食物并不能亂吃，否則非但沒(méi)有幫助，還會(huì)帶來(lái)危害。那么女性朋友們?cè)诮?jīng)期飲食上的注意事項(xiàng)有哪些呢?下面一起看看。
1.牛奶、奶油、酵母乳
牛奶、奶油、酵母乳，包括一些奶制品等會(huì)破壞人體對(duì)鎂的吸收，是痛經(jīng)的禍根。
2.巧克力
巧克力會(huì)造成情緒更加不穩(wěn)與嗜糖，除了會(huì)發(fā)胖之外，還會(huì)增加對(duì)B族維生素的需求。進(jìn)食高糖類(lèi)的甜食，不但無(wú)法改善經(jīng)期不適癥狀，反而可能因?yàn)檠遣环€(wěn)定，影響體內(nèi)荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺(jué)。
3.花椒、丁香、胡椒
花椒、丁香、胡椒。月經(jīng)期應(yīng)吃清淡、味平、富含營(yíng)養(yǎng)的食物，不宜吃刺激性強(qiáng)的辛辣食物，以免刺激血管擴(kuò)張，引起經(jīng)量過(guò)多?；ń?、丁香、胡椒這類(lèi)食物都是作料，在平常做菜時(shí)，放一些可使菜的味道變得更好。
可是，在月經(jīng)期的女性卻不宜食用這些辛辣刺激食物，否則容易導(dǎo)致痛經(jīng)、經(jīng)血過(guò)多等癥。
4.螃蟹性大涼
螃蟹性大涼，能清熱涼血散淤，女子行經(jīng)期間，忌食生冷寒涼之物，尤其是患有寒性痛經(jīng)之人，更當(dāng)忌吃。田螺也是性大涼，能清熱，月經(jīng)期間要忌吃。
5.柿子中含有鞣酸
柿子中含有鞣酸，易與鐵結(jié)合而妨礙人體對(duì)食物中鐵的攝取，由于女人在經(jīng)期時(shí)流失大量血液，需要補(bǔ)充鐵質(zhì)，所以不宜進(jìn)食柿子。經(jīng)期的女性應(yīng)禁食西瓜，還要切忌多食生梨。
6.竹筍性寒
竹筍性寒，又含較多的粗纖維和難溶性草酸鈣，對(duì)女性來(lái)說(shuō)無(wú)疑不是雙重危害，女性在經(jīng)期應(yīng)忌食。
7.食鹽
女性在月經(jīng)期來(lái)潮前吃過(guò)咸的食物是有害的。過(guò)咸的食物會(huì)使體內(nèi)的鹽分和水分儲(chǔ)量增多，從而造成在月經(jīng)來(lái)潮之前發(fā)生頭痛、激動(dòng)、易怒等現(xiàn)象。
通過(guò)我們的介紹，希望朋友們能夠多加注意，食物對(duì)患者本身疾病的治療都是非常關(guān)鍵的。我們也建議大家，如果大家有發(fā)現(xiàn)有痛經(jīng)的現(xiàn)象的話(huà)，千萬(wàn)不要忽視，一定要去醫(yī)院做系統(tǒng)詳細(xì)的檢查和治療。后祝大家身體健康。
