(2)保持乳房的健美
一些中年婦女習(xí)慣用傳統(tǒng)的乳罩，認(rèn)為它既經(jīng)濟又實惠。其實，我們的觀念應(yīng)該隨著時代的進步而更新，不要在買乳罩上省錢。因為新型的乳罩金屬做成的托，可以托起乳房，避免下垂松弛，又有補墊，使不太豐滿的乳房顯得豐滿。
(3)保持良好的生活習(xí)慣
人到中年，仍然需要保持年輕時好的生活習(xí)慣，乳罩還得天天戴，同時，睡覺時還應(yīng)避免趴著俯睡的習(xí)慣。
注意事項
1、同時要注意清洗乳房分泌物，防止乳房形成分泌物刺激性炎癥。
2、注意勞逸結(jié)合，知識女性要特別注意勞逸結(jié)合。
3、保持情緒穩(wěn)定，減少精神刺激。
4、保持良好的生活習(xí)慣，人到中年，仍然需要保持年輕時好的生活習(xí)慣，乳罩還得天天戴，同時，睡覺時還應(yīng)避免趴著俯睡的習(xí)慣。
乳腺保養(yǎng)的重要性
20—60歲之間、絕經(jīng)期前后的婦女發(fā)病率較高。僅約1-2%的乳腺患者是男性。通常發(fā)生在乳房腺上皮組織的惡1性腫瘤。是一種嚴(yán)重影響婦女身心健康甚至危及生命的常見的惡性腫瘤之一，男性乳腺癌罕見。
乳腺上容易發(fā)生的疾病，如急性乳腺炎、乳腺增生、乳腺瘤、乳腺癌等，都與乳腺的經(jīng)絡(luò)瘀堵有直接關(guān)系。
乳房的內(nèi)側(cè)與腎經(jīng)有關(guān);乳房與乳暈與胃經(jīng)和肝經(jīng)有關(guān);乳房外側(cè)與肝經(jīng)、膽經(jīng)、心包經(jīng)有關(guān)。腎精將先天之精氣和集聚五臟六腑之后的精氣灌養(yǎng)乳房，胃、脾受水谷精微化生之氣血濡養(yǎng)乳房。肝、膽通過經(jīng)絡(luò)對乳房實行其藏血和疏泄的作用，這樣共同維持乳房的正常的生理功能。當(dāng)乳房的經(jīng)絡(luò)不通發(fā)生了瘀堵，慢性瘀堵是常見的乳腺增生。瘀堵不能解除，逐年增加，就易發(fā)生乳腺痛，再進一步發(fā)展就是乳腺癌。
所以，預(yù)防和治療乳房疾病的關(guān)鍵是及時疏通瘀乳房相通的經(jīng)絡(luò)活血化淤，養(yǎng)足氣血。
保養(yǎng)和治療的方法
1、疏通胃經(jīng)
經(jīng)常按摩腳背胃經(jīng)通過的區(qū)域，也是腳部乳腺反射區(qū)的部位。左腳管左乳腺，右腳管右乳腺，經(jīng)常保持這個部位的通暢，是根本不會發(fā)生乳腺疾病的。
2、疏通肝經(jīng)、膽經(jīng)、脾經(jīng)
沿腋下至腰部，再沿乳房的外側(cè)按摩、刮痧，能有效地疏通肝經(jīng)和脾經(jīng)?？梢云鸬绞韪卫須?，寬胸，對肝、膽、心、肺都很有好處。
3、疏通心包經(jīng)
心包經(jīng)在手臂的內(nèi)側(cè)中線，經(jīng)常按摩、拍打膀子的內(nèi)側(cè)和外側(cè)，就能有效地預(yù)防和治療全身各個臟器的經(jīng)絡(luò)瘀堵。
結(jié)語：以上就是小編為大家介紹的有關(guān)于乳腺保養(yǎng)的一些方法以及乳腺保養(yǎng)的重要性，相信大家看完之后，對此也是有所了解了。所以，女性在平時生活的時候可以做一些乳腺保養(yǎng)哦，不僅可以讓自己變得更美，同時也可以預(yù)防一些乳腺疾病哦。
