經(jīng)期一個(gè)細(xì)節(jié)保證暖巢不生病(2)

  3、經(jīng)期多補(bǔ)充葉酸

  上文中提及經(jīng)期是女性身體比較脆弱的時(shí)期,同時(shí)也是卵巢脆弱的時(shí)期,是卵巢易生病的時(shí)期。經(jīng)期補(bǔ)充葉酸可以起到預(yù)防卵巢病變的作用。

經(jīng)期多補(bǔ)充葉酸

  相關(guān)研究表明,女性經(jīng)常吃一些富含葉酸的食物,其卵巢癌的病發(fā)率比很少吃葉酸食物的女性低74%。葉酸并不難找,其屬于水溶性的維生素B的一種,所以幾乎每一種蔬菜中都會(huì)含有。

  含有葉酸較多的蔬菜有青菜、花椰菜、萵筍等綠色蔬菜。小編要和大家強(qiáng)調(diào)的是,其實(shí)被我們?nèi)拥舻囊恍┎烁渲械娜~酸含量是很高的,比其莖葉的含葉酸量還要高出許多。所以,我們在日常做飯的時(shí)候,千萬不要為了省事就將菜根直接當(dāng)做垃圾扔掉。菜根部位只是清洗起來比較麻煩,其中的營養(yǎng)物質(zhì)可是一點(diǎn)都不亞于菜葉。

  4、經(jīng)期飲食要清淡

  經(jīng)期的飲食一定要清淡。經(jīng)期飲食為什么要選擇清淡些的呢?因?yàn)榻?jīng)期進(jìn)食過多的鹽或者是辣椒,會(huì)導(dǎo)致身體產(chǎn)生頭痛、情緒激動(dòng)和容易生氣等癥狀。經(jīng)期是女性身體比較脆弱的時(shí)期,腸胃功能、腎臟功能也會(huì)有所下降。

經(jīng)期飲食要清淡

  所以,女性朋友經(jīng)期選擇食物時(shí)一定要注意“清淡”,不僅僅是不能吃冷食這么簡單了,一些過咸或者過辣的食物都好不吃,否則不僅會(huì)加重身體內(nèi)臟的負(fù)擔(dān),還會(huì)造成卵巢部位的功能受損。

  在此需要提醒大家的是,一旦卵巢部位出現(xiàn)病癥,一定要及時(shí)確診斷,以免造成嚴(yán)重的后果。一般的婦科疾病初期都是通過一些細(xì)小的癥狀表現(xiàn)出來的,所以大家一定不可以忽視對(duì)身體的檢查工作。

  結(jié)語:上述文章中,小編為大家介紹了女性經(jīng)期需要注意的事項(xiàng),您都記住了嗎?經(jīng)期做到“捂”,就是經(jīng)期一定要注意身體的保暖工作;女性經(jīng)期經(jīng)常會(huì)有手腳冰冷的現(xiàn)象,所以經(jīng)期泡泡腳是對(duì)身體有好處的;經(jīng)期補(bǔ)充葉酸可以起到預(yù)防卵巢病變的作用;女性朋友經(jīng)期選擇食物時(shí)一定要注意“清淡”。

女性經(jīng)期注意保暖 經(jīng)期注意事項(xiàng) 
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