宮縮，相信很多人對(duì)此都是陌生的。因此很多人都不知道什么是宮縮。其實(shí)宮縮就是子宮有規(guī)則的收縮。那是什么原因?qū)е聦m縮的呢?宮縮又應(yīng)該怎么辦呢?今天小編就來(lái)為大家一一介紹一下。想知道的朋友不妨就來(lái)看一下吧。
引起宮縮的原因
上面我們也是知道了什么是宮縮了，那大家可否知道了引起宮縮的原因有哪些呢?如果不知道的話，那下面我們不妨一起來(lái)看一下吧。
1.跌倒
腹部不慎受到撞擊時(shí)，不但會(huì)壓迫到子宮內(nèi)的胎兒，也會(huì)因疼痛、驚嚇導(dǎo)致子宮內(nèi)血液供給變少，嚴(yán)重的撞擊甚至還會(huì)造成胎盤早期剝離，危及媽媽與胎兒的生命。
2.提搬重物
拿重物或搬運(yùn)物品時(shí)，會(huì)在腰及下腹部用力，引起腹部的壓迫及子宮的充血，所以會(huì)有流產(chǎn)、早產(chǎn)的危險(xiǎn)。若是不得已的情況〈如抱小孩〉，好先蹲下彎腰，抱緊孩子或物品后，再站起舉腰。
3.子宮感染或子宮外感染
常見(jiàn)的一些子宮感染或者是子宮外的感染等，都會(huì)引起孕婦宮縮。而同樣的，子宮異?；蛘呤亲訉m過(guò)大的話，則也是會(huì)引起宮縮的。
4.緊張、過(guò)度疲勞
臨床的觀察，孕婦長(zhǎng)期處于過(guò)度緊張與疲勞的環(huán)境下也較容易出現(xiàn)頻密的宮縮。
5.屈著身體或采壓迫腹部的姿勢(shì)
懷孕時(shí)由于重心前傾，因此有許多準(zhǔn)媽媽會(huì)不自覺(jué)地彎腰駝背，但這樣的姿勢(shì)容易造成骨盤塌陷，胎兒位置也無(wú)法保持在正確的胎位。此外，彎腰動(dòng)作也會(huì)加重身體負(fù)擔(dān)，造成背脊及腰椎疼痛感。
6.進(jìn)行和非懷孕時(shí)同樣的夫妻生活
懷孕時(shí)雖然可維持夫妻生活，但劇烈的愛(ài)愛(ài)動(dòng)作及射精，容易引發(fā)子宮收縮，男上女下的姿勢(shì)也會(huì)壓迫腹中胎兒。此外，懷孕前三個(gè)月和后一個(gè)月，是胚胎著床發(fā)育和即將臨盆的敏感時(shí)期，好能節(jié)制或避免夫妻生活。
7.身體處于長(zhǎng)期的搖晃狀態(tài)、從事激烈的運(yùn)動(dòng)
由于劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，常會(huì)不自覺(jué)使用到腰、腹部力量，或是時(shí)間太長(zhǎng)而造成過(guò)度疲勞;所以，若要長(zhǎng)時(shí)間的搭乘交通工具，好先征詢醫(yī)師建議，以免發(fā)生意外。
8.冷水浴
如果孕婦進(jìn)行冷水沐浴的話，則會(huì)導(dǎo)致身體的血液循環(huán)減慢，并且這些問(wèn)題對(duì)導(dǎo)致子宮受到刺激而出現(xiàn)宮縮癥狀。
如何預(yù)防宮縮
1、不要走太多的路程和搬重物。
2、疲倦時(shí)躺下休息，保持安靜，會(huì)很有效。
3、不要積存壓力，壓力積攢后也容易出現(xiàn)腹部變硬，好能做到身心放松。
4、防止著涼，空調(diào)使下肢和腰部過(guò)于寒冷，也容易引起宮縮。
5、發(fā)生宮縮時(shí)，也可以嘗試使用呼吸法應(yīng)對(duì)。平臥，閉目，以鼻深呼吸。以口深呼吸放松腹部。以鼻吸氣后，屏氣，然后長(zhǎng)呼氣。
