春季養(yǎng)生食譜 十種菜讓身體更強(qiáng)壯
俗話說(shuō)一年之計(jì)在于春，春季養(yǎng)生不能少。一般說(shuō)到養(yǎng)生，養(yǎng)生食譜是常見的，那春季養(yǎng)生食譜有哪些呢?春季吃什么養(yǎng)生呢?
一、桃仁拌芹菜
做法
1、將準(zhǔn)備好的芹菜的嫩莖取出，然后用清水洗干凈，在倒入沸水鍋里面煮熟。
2、撈出來(lái)再用冷水激涼瀝干。
3、加鹽、味精、麻油拌和;核桃仁用麻油炒熟，放在芹菜上，食用吃拌用。
此菜滋補(bǔ)肝腎、烏發(fā)、降血壓、適用春季。
二、菜心炒蝦皮
做法
1、白菜心洗凈切成段，蝦皮3湯匙用水略沖洗。
2、炒鍋上火，放油燒熱，加入蝦皮，適量蒜蓉，白菜心炒勻，炒至菜熟，不需調(diào)味即可上桌。
此菜有開胃，潤(rùn)肺的功效，其豐富的鈣，磷，蛋白質(zhì)及維生素對(duì)體弱乏力，腰酸足軟有一定的療效。初春食用佳。
三、川貝雪梨燉豬肺
做法
1、將川貝、雪梨去皮，切成1厘米的方塊;豬肺洗凈，擠去泡沫，切成長(zhǎng)2厘米的塊。
2、將川貝，豬肺，雪梨共置砂鍋內(nèi)，加入冰糖，水適量，置武火上燒沸，用文火燉2小時(shí)即成。
有除痰、潤(rùn)肺、鎮(zhèn)咳等功效，還適用于老年人無(wú)痰熱咳等癥。
四、薺菜百頁(yè)卷
做法
1、首先是將薺菜用清水洗干凈，然后順便燒熟了切成末備用。
2、再用熱鍋將松仁炸熟與剛剛的薺菜攪拌，在加入適量的鹽、味精、麻油。
3、百頁(yè)一切二用滾水燙泡后冷開水激涼瀝干，攤放在潔凈的砧板上，一端放薺菜餡，卷成長(zhǎng)卷，斜切成收裝碟。
此菜明目、降壓。適用春季。
五、 黑木耳炒豬肝
做法
1、黑木耳泡發(fā)洗凈撕朵。豬肝洗凈切薄片，在水淀粉中抓芡均勻，在熱水中焯一下。
