中年女性如何保養(yǎng)讓面部紅潤(rùn)
1、補(bǔ)血補(bǔ)氣
補(bǔ)血補(bǔ)氣主要是食補(bǔ)，生活中具有補(bǔ)血補(bǔ)氣功效的食物有：紅糖、紅棗、黑豆、山楂、黑木耳、鮮藕、韭菜、酒、醋、 紅糖、刀豆、苔菜、茄子等。
2、按摩
血液容易在頭部、四肢這些遠(yuǎn)離心臟的位置堆積，可以經(jīng)常做頭部、面部、腳部保健按摩消散瘀血。
3、經(jīng)常運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)是單純、有效的活血方式，可以改善血液的高凝狀態(tài)。每日用半小時(shí)左右活動(dòng)筋骨，促進(jìn)血液循環(huán)和機(jī)體代謝，可明顯改善不適癥狀。
4、皮膚保養(yǎng)
如果面色晦暗無(wú)光澤、易生色斑及黑眼圈，好用些美白、淡化色素、防曬、眼霜等護(hù)膚品;如果皮膚萎黃、干枯憔悴，好用些營(yíng)養(yǎng)滋潤(rùn)和保濕的護(hù)膚品。
5、睡眠充足
保證夜間11點(diǎn)～凌晨5點(diǎn)的睡眠。這是皮膚修復(fù)的時(shí)間，給它一個(gè)調(diào)整的機(jī)會(huì)，它才能在白天展現(xiàn)好的狀態(tài)。
6、中藥調(diào)養(yǎng)
常用的補(bǔ)血中藥有當(dāng)歸、川芎、紅花、熟地、桃仁、黨參、黃芪、何首烏、枸杞子、山藥、阿膠、丹參、玫瑰花等天然中藥，用這些中藥和補(bǔ)血的食物一起做成可口的藥膳，均有很好的調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、養(yǎng)血效果。
7、保持心情愉悅
心態(tài)健康，心情愉悅也會(huì)為女人的外在魅力加分。
中年女性如何保養(yǎng)才能讓面部紅潤(rùn)，重在內(nèi)在氣血的調(diào)理，想要面色紅潤(rùn)有光澤，也要重視皮膚的保養(yǎng)、注意日常的生活作息，保證充足的睡眠以及一個(gè)良好的心態(tài)。
結(jié)語(yǔ)：女人到了中年，不管是身體機(jī)能還是皮膚狀態(tài)，都明顯不如從前，這個(gè)時(shí)候很多女性朋友的心態(tài)也會(huì)隨之改變。但是，愛美是所有女人的天性，就算到了中年也要保持一個(gè)積極向上的心態(tài)哦，希望今天的內(nèi)容能夠幫助到大家。
