女人的生理期是非常重要的，尤其是在生理期前幾天和生理期期間，一定要認真保證自己的身體健康。女性的生理期其實就是每隔一個月左右，女性身體的子宮內膜發(fā)生一次自主增厚，血管增生、腺體生長分泌以及子宮內膜崩潰脫落并且伴隨著出血的周期性變化，這種周期性排血或者是子宮出血的現象，就是我們一直說的月經或生理期。
女性朋友們在生理期來臨之前和生理期期間，身體是處于一種非常脆弱的狀態(tài)，所以在平時生活中一定要注意，不要做傷害自己身體健康的事情。
月經期間和月經來臨前的飲食禁忌
月經期是女性朋友的特殊時期之一，在月經期間或者是月經來臨前的幾天飲食方面是特別要注意的，而有些東西是不能食用的，月經期間或者是月經來臨前到底有什么是不能吃的呢?跟隨小編一起來看一下。
1.咖啡
咖啡當中含有較多的咖啡因，月經來潮的時候，身體的內環(huán)境會發(fā)生一定程度的改變。所以，在這個時候，少量的咖啡因可以緩解女性朋友們在月經期間的不適，但是過多的咖啡因攝入會阻礙碳水化合物的新陳代謝，使乳房產生水腫，出現脹痛。
而且，如果咖啡因的攝入量過多，會增加對我們體內貯存的維生素B的消耗，而維生素B中的膽素、肌醇對中樞神經系統(tǒng)起著很重要的鎮(zhèn)靜作用，其遭到破壞會引起失眠、焦慮、易怒等情緒不穩(wěn)的癥狀。
2.酒
酒會消耗我們身體維他命B與礦物質，過多飲酒會嚴重破壞碳水化合物的新陳代謝。喝酒還會加快我們身體的血液循環(huán)，這個時候可能導致月經量增多，比如喝涼啤酒還會引起痛經等。
女性朋友在月經期間，身體內缺乏分解酶，如果一時喝得過多，酒醉感覺或者是醉酒癥狀會更嚴重，而且月經期間喝酒會上癮，容易引發(fā)酒精中毒。
3.冷飲
月經期間不能吃冰激凌以及其他的冷飲，因為中醫(yī)理論上認為，血得熱則行，得寒則滯。月經期間如果食用生冷的食物，一則傷脾胃礙消化，二則易損傷人體陽氣，容易生成內寒，寒氣凝滯，可以使血運行不暢，造成經血過少，甚至是痛經。
