女性經(jīng)期痛經(jīng)已經(jīng)是一種普遍的現(xiàn)象了，很多女性朋友卻不知道長期痛經(jīng)嚴(yán)重時還會導(dǎo)致不孕。那么痛經(jīng)是什么引起的呢?女性痛經(jīng)怎么辦呢?今天我們就一起來了解一下女性如何緩解痛經(jīng)比較好吧。
女性長按兩穴位告別痛經(jīng)
痛經(jīng)是女性常見的一種婦科疾病，多數(shù)女性都曾經(jīng)歷。通過穴位按摩的方法既簡便又經(jīng)濟(jì)，可以對痛經(jīng)起到較好的緩解作用，不妨試一下。
經(jīng)前揉揉“三陰交”
對于每個月月經(jīng)周期較準(zhǔn)時的女性來說，可以事先“防患于未然”。在經(jīng)前一周左右時間，按摩“三陰交”穴位。三陰交”是脾、肝、腎三條經(jīng)絡(luò)相交匯的穴位，位于小腿內(nèi)側(cè)，足內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方位置。
方法是用一側(cè)手的拇指指腹，揉捻對側(cè)“三陰交”穴大約1分鐘左右，以自己感到有酸脹感為宜。這樣做的方法作用原理是能讓經(jīng)血下行。所以要在經(jīng)前下腹部、腰骶部出現(xiàn)疼痛時操作，如手法得當(dāng)，會讓瘀滯的經(jīng)血排出，疼痛也會隨之消失或減輕，治愈痛經(jīng)還可避免不孕癥的發(fā)生。
經(jīng)期按揉“十七椎”
如果月經(jīng)已至，則在經(jīng)期可以按摩“十七椎”穴?！笆咦怠痹凇肚Ы鹨矸健分斜环Q為“背部奇穴”，別名又叫“腰孔穴”，位于腰部后正中線上，第五椎棘突下，就是通常所說的“腰眼”。
尋找穴位時，可用手壓一壓，如果有明顯痛感，就是找對了位置。同時，用拇指指關(guān)節(jié)加點(diǎn)力度，按揉該穴，感覺按揉時有輕微的痛感，不能只按，一定還要揉，才能讓血脈暢通，大約3-5分鐘，疼痛就能有所緩解。
女性痛經(jīng)的表現(xiàn)
一、女性經(jīng)痛的癥狀
女性如何緩解痛經(jīng)呢?我們知道現(xiàn)在的痛經(jīng)治療技巧有很多，那么我們知道的經(jīng)痛的癥狀通常表現(xiàn)為小腹脹痛、嘴唇發(fā)青、頻頻作嘔、頭暈?zāi)垦?、胸悶氣短等，?yán)重的甚至?xí)喩砻昂?、四肢抽搐、短暫昏厥等?/p>
二、為何會產(chǎn)生經(jīng)痛
我們就可以從中醫(yī)角度來看，經(jīng)痛有因為氣血不暢通而導(dǎo)致的。當(dāng)人體陰陽失衡、氣血失調(diào)、臟腑功能失常等，就會導(dǎo)致沖任淤阻，從而引發(fā)經(jīng)痛癥狀。
從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)來看，經(jīng)痛與體內(nèi)前列腺素水平的高低有關(guān)系。這一觀點(diǎn)與中醫(yī)的氣血不暢是同一回事。當(dāng)月經(jīng)來臨前48小時里，子宮內(nèi)膜前列腺素的生成達(dá)到了高峰，從而直接導(dǎo)致子宮血管收縮，子宮就會因缺血缺氧而產(chǎn)生疼痛癥狀。
三、痛經(jīng)可按摩穴位
緩解經(jīng)痛癥狀，除了使用紅酒燉蘋果的食療方法外，再配上一些穴位按摩效果更佳。
在月經(jīng)到來前的三到四天左右，可通過對身體的部分穴位進(jìn)行按摩來減輕經(jīng)痛癥狀。首先以仰臥的姿勢平躺，放松全身。然后將手掌心放置在肚臍上面，這里是神闕穴之所在。以腕關(guān)節(jié)帶動手掌指關(guān)節(jié)按摩腹部，注意按摩頻率要快，這樣才能讓腹部產(chǎn)生熱量，從而使血?dú)鈺惩?，減輕經(jīng)痛癥狀。
